Пиринчана дијета - принципи и ефекти прехране од пиринча за чишћење

Пиринчана дијета је дијета за чишћење на бази смеђег пиринча. Не само да има својства чишћења, већ и пружа осећај ситости дуго времена, стога подстиче губитак тежине. Проверите како се придржавате пиринчане дијете за чишћење тела и мршављење.

Пиринчана дијета је монодиета, тј. Једнокомпонентна дијета, чија је главна сврха чишћење тела токсина и регулација нивоа глукозе у крви. Као што само име говори, заснован је на пиринчу, не белом, већ смеђем. Богат је влакнима, која дуго времена обезбеђују осећај ситости, регулишу функционисање дигестивног тракта и буквално пометају све токсине из тела. Поред тога, смањује ниво холестерола и шећера у крви, а захваљујући високом садржају калијума и малој количини натријума уклања вишак воде из ткива. Поред тога, смеђи пиринач је богат извор витамина Б: Б1, Б2, Б6, као и витамина ПП, К и Е, као и елемената попут магнезијума, калијума, цинка, гвожђа, калцијума и фосфора.

Пиринчана дијета - правила

Најпознатија је тродневна исхрана пиринчем, у којој се за доручак, ручак и вечеру конзумира само смеђи пиринач, или куван без соли или печен у рерни. Алтернативно, може се посути зеленим першуном или малом количином другог биља. Треба имати на уму да једна врећа пиринча има приближно 200 кцал, а минимум који се телу може пружити током дана је 1000 кцал. Поред тога, можете пити само воду и биљне инфузије. Овако састављена дијета може се поново применити најраније након месец дана.

Друга опција је пиринчана дијета, где је пиринач и даље доминантан на менију, али такође може укључивати воће и поврће, као и махунарке, производе од крупног зрна и бело месо. Енергетска вредност оброка треба да буде око 1300-1500 кцал. Таква дијета се може користити 7-21 дан.

Да ли је исхрана пиринчем здрава?

Пиринчана дијета у тродневној верзији није у стању да обезбеди телу све потребне хранљиве састојке. Тачно је да обезбеђује телу велику количину влакана, али недостају многи други састојци, углавном протеини, масти, укључујући есенцијалне масне киселине и витамине Ц, А, Д. Стога, ако се користи дуже од 3 дана, може да направи пустош по телу .

Да ли је пиринчана дијета добра за мршављење?

Дијета заснована на пиринчу добра је идеја за мршављење. На крају, у земљама у којима је пиринач основна храна, практично нема проблема са вишком килограма. Стопа губитка тежине на исхрани пиринчем је обично око 0,5 кг дневно.

Такође прочитајте: Дијета од кромпира: правила и ефекти. Колико килограма ћете изгубити на кромпировој дијети? Детоксикациона лимунска дијета: принципи и ефекти лимунске дијете Дијета против целулита. Ефикасна антицелулитна дијета. Шта јести да бисте се решили це ... Кефир дијета: шта је то? Који су његови ефекти? Колико килограма можете изгубити по дану ...