Дијета на мору

Можете ли да нам кажете о чему се ради у СоутцхБеацх дијети?

Здраво! Соутх Беацх Диет је креирао познати кардиолог Артхур Агатсон како би смањио метаболичке поремећаје, укључујући вишак килограма. Идеја његове исхране је, осим побољшања морфологије, убрзање метаболизма и смањење апетита код пацијената са прекомерном тежином. Као и скоро сваки креатор дијете, доктор је описује као ону која нема јојо ефекат, максимизирајући сагоревање масти у најугроженијим областима, попут стомака. Описује то једноставно и здраво. Дијета се састоји из три фазе. Прва је најстрожа и траје 14 дана. Сваког дана се једе шест оброка. Избегава масно месо, млечне производе, воће, репу, кукуруз, шаргарепу, производе од житарица и алкохол. Дијета има софистициране, али укусне рецепте. Изненађујуће, лекар у првој фази уводи лагане десерте, чији су рецепти такође укључени у његову књигу. У другој фази се постепено враћате претходно искљученим производима. Хлеб и воће додаје у малим порцијама. Друга фаза се користи за постизање телесне тежине из снова. Трећа фаза је фаза одржавања тежине. У овој фази нема препоручених или контраиндикованих производа. Време проведено у првој и другој фази је када промените своје прехрамбене навике, укључујући и укус. У трећој фази можете јести било шта, али не заборавите оно што сте раније научили. Када се неколико килограма врати током периода „нема контроле“, лекар вас враћа у прву фазу. Паралелно са исхраном, лекар препоручује редовно физичко вежбање.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије.Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл