Дијета за остеопорозу

Да ли се желе од нпр. Живине и воћних желеа (слатки) препоручују код остеопорозе и ако да, колико често?

Остеопороза је болест која, поједностављено речено, прави рупе у костима. Узрокују их, између осталих, и губитак калцијума из костију, недостатак неких минерала и витамина. Разлози могу бити, између осталог гени, старост, ниска физичка активност. Поред тога, са годинама, производња колагена, који је градивни елемент фасције и зглобних зглобова, слаби, утичући тако на покретљивост костију.

Производња колагена може се подржати једењем производа који обезбеђују супстанце за његову производњу, тј. Аминокиселина. Доступни су од желеа куваних од рибе (кости, главе, итд.) И живине. То су прилично тешко сварљиви производи. Желатин за прављење желеа и слатких желеа тело не апсорбује. Ови последњи такође имају пуно шећера. Два пута недељно можете јести желе припремљен код куће, по могућности са поврћем. Такође је вредно јести пуно зелених делова биљака, салата, броколија, ораха - када припремате млеко од њих. Умерена и специјализована физичка активност такође ће ојачати кости и спречити њихову деградацију. Такође је неопходно лечење под надзором специјалисте.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.