Петак, 13. јун 2014. - Студија открива да су и поред стреса нивои нижи за оне који мало спавају током дана
Једно истраживање сугерише да дневна дремка од најмање 45 минута може помоћи стресним људима да смање крвни притисак и заштите своје срце.
До открића долази из студије у којој је учествовало 85 здравих студената који су били подељени у две групе. Једна група је имала један сат током дана за спавање, а друга времена за спавање. Обе групе су биле подвргнуте тестовима менталног стреса.
Крвни притисак и број откуцаја срца повећали су се у обе групе ученика када су узимали тест менталног стреса, али просечни крвни притисак код оних који су спавали најмање 45 минута био је знатно нижи након стреса него код оних који нису спавали.
"Наша открића сугеришу да дневно спавање може понудити кардиоваскуларне користи убрзавањем кардиоваскуларног опоравка након менталних стреса", написали су истраживачи Риан Бриндле и Сарах Цонклин са Аллегхени Цоллегеа из Меадвилле-а, Пеннсилваниа.
„Потребно је више истраживања како би се утврдио механизам којим се дневни сан спашава са кардиоваскуларним здрављем и оценио наппинг као праксу опоравка и заштите, посебно код људи који су изложени ризику од познатих кардиоваскуларних болести и оних са квалитетом субоптималног сна ", додали су они.
Студија је објављена у Међународном часопису о бихевиоралној медицини.
У просеку, Американци спавају готово два сата мање сна ноћу него пре 50 година, што би могло утицати на дугорочно здравље, показују подаци који подржавају информације из саопштења магазина о овој студији.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Психологија Речник Исхрана-И-Исхрана
Једно истраживање сугерише да дневна дремка од најмање 45 минута може помоћи стресним људима да смање крвни притисак и заштите своје срце.
До открића долази из студије у којој је учествовало 85 здравих студената који су били подељени у две групе. Једна група је имала један сат током дана за спавање, а друга времена за спавање. Обе групе су биле подвргнуте тестовима менталног стреса.
Крвни притисак и број откуцаја срца повећали су се у обе групе ученика када су узимали тест менталног стреса, али просечни крвни притисак код оних који су спавали најмање 45 минута био је знатно нижи након стреса него код оних који нису спавали.
"Наша открића сугеришу да дневно спавање може понудити кардиоваскуларне користи убрзавањем кардиоваскуларног опоравка након менталних стреса", написали су истраживачи Риан Бриндле и Сарах Цонклин са Аллегхени Цоллегеа из Меадвилле-а, Пеннсилваниа.
„Потребно је више истраживања како би се утврдио механизам којим се дневни сан спашава са кардиоваскуларним здрављем и оценио наппинг као праксу опоравка и заштите, посебно код људи који су изложени ризику од познатих кардиоваскуларних болести и оних са квалитетом субоптималног сна ", додали су они.
Студија је објављена у Међународном часопису о бихевиоралној медицини.
У просеку, Американци спавају готово два сата мање сна ноћу него пре 50 година, што би могло утицати на дугорочно здравље, показују подаци који подржавају информације из саопштења магазина о овој студији.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
