Бес: шта је емоција и како се могу носити с њом?

Бес је емоција која се сматра негативном, али у ствари осећај беса повезан је са ... заштитом себе. Лако је помешати бес са бесом или бесом - шта је то заправо? Сазнајте о томе, сазнајте које су психолошке и соматске манифестације беса и научите како се носити са бесом.

Бес је једна од емоција, а оне, као што знате, могу бити различите. Често усвајамо тенденцију да разликујемо добре и лоше емоције - прва од ових група могла би да обухвати, на пример, радост и задовољство, док би се друга могла приписати, између осталог, агресија, бес, бес и бес.

Преглед садржаја:

1. Бес: која је то емоција?
2. Како се испољава бес?
3. Како се могу носити са бесом?

Бес: која је то емоција?

Постојање такве поделе је, у принципу, потпуно природно, али у ствари стручњаци за људске умове то кажу директно: не постоје добре и лоше емоције, јер се свака од њих у човеку појављује са одређеном наменом.

Бес се обично посматра као негативна емоција. У ствари, међутим, бес уопште није негативан - обично је намењен заштити човека који га осећа од неке непријатности.

Према речничкој дефиницији, бес је незадовољство и осећај узнемирености који се јављају у човеку у вези са неким непријатним, спољним подстицајем.

У овом приступу узрок беса може бити неправедна оцена школског рада, упућивање похвала за добро обављени посао дате особе на потпуно другу особу или недостатак захвалности партнера, упркос улагању великог труда у добро функционисање односа (нпр. Бес је сасвим разумљив када га одузмемо затвор за изврсну вечеру, а овај је потпуно равнодушан према нашим поступцима).

Бес се лако помеша са другим емоцијама, попут беса или беса. Па, по чему се бес разликује од осталих емоционалних стања? У основи један основни квалитет - бес, у већој или мањој мери, ми смо у стању да контролишемо.

Прочитајте такође: Туга, која је једна од наших најважнијих емоција

Такође прочитајте: Како се носити са нервозом Како изаћи из менталне депресије? 6 корака за преузимање контроле над АНГЕР

Како се испољава бес?

Заправо, бес се манифестује на два начина: има и менталну компоненту и соматску (телесну) компоненту.

Менталне манифестације

У случају првог од њих, реч је о осећају огорчености и неправде и о природној жељи да му се супротстави - човек који осећа бес обично има у глави разне мисли које су усмерене ка решавању емоција које се у њему јављају.

Бес изазива противљење поступцима других људи - појављује се када човек има утисак да спољни подстицаји који до њега долазе имају за циљ да му на неки начин наштете.

Овде такође вреди напоменути да бес доводи до искривљене перцепције стварности. Осећајући то, можемо имати утисак да су туђи поступци и понашање изузетно неповољни за нас. Могуће је, наравно, да ће они заиста бити такви, али бес у великој мери појачава ове врсте осећања.

Соматске манифестације

Друга компонента беса су његове соматске манифестације. Ова емоција игра заштитну улогу, због чега припрема тело за борбу. Бес стимулише симпатички нервни систем, део аутономног нервног система који је одговоран за тзв одговор борбе и бега.

Проток крви се мења - прерасподељује се у централне органе (као што су срце и мозак), а проток крви се смањује у другим деловима тела (укључујући удове). Пробавни процеси у дигестивном тракту успоравају, знојење се повећава (посебно руку - ово је за побољшање њиховог хватања и лакше хватање предмета), а зеница се шири.

Повећава се лучење хормона повезаних са стресом - посебно адреналина. Укратко, бес стимулише тело да делује.

Такође прочитајте: Чежња - како се носити с њом? Зашто нам недостаје?

Вреди знати

Бес у психологији и Бес у религији

Узимајући у обзир све наведено, могло би се претпоставити да је бес заправо користан - на крају крајева, чини се да човек треба да почне да се брани од спољног окружења. У чисто психолошком смислу (нарочито када се свесно контролише), тако се бес третира као такав.

Међутим, постоји и снажна критика беса - он се третира негативно у многим различитим религијама. Бес критикује Будизам и католичанство (последњи наводи неоправдани бес међу седам смртних грехова).

Тако је тешко заиста јасно дефинисати природу беса - било да је он недвосмислено лош или можда уопште није. Овде је вероватно вредно размотрити како се дата особа носи са овом емоцијом и колико је лако наљутити се на њу.

Напокон, бес осећа свако од нас, али неки чешће, други мање. Они који су често бесни, људе око себе често доживљавају као тешке људе у свакодневном животу. Међутим, можете се често наљутити, а најважније је како се понашамо када то осећамо.

Како се могу носити са бесом?

Бес не долази без разлога - он се јавља због осећаја опасности.

Неки људи вербално реагују када то осете, док други могу чак и предузети физичке радње - које решење ће бити изабрано зависи пре свега од емоционалне интелигенције дате особе и од њеног система вредности.

Али шта ако се осећамо бесно? Изнад свега, може бити корисно покушати остати мирни. Као што је раније поменуто, бес једноставно искривљује стварност - зато дубоко удахните, избројите до десет, а затим покушајте да одговорите на стимулус који изазива ваш бес.

Тада је могуће потражити фактор који је изазвао наш бес. Добро је размислити о томе шта је покренуло ову емоционалну реакцију - лоше понашање вашег партнера, неправедно расуђивање на послу или било шта друго - и онда, што је могуће хладније, одговорити на то.

Неконтролисана љутња није корисна - може се претворити у друге емоције, нпр. Агресију - и то можда неће помоћи у решавању проблема који су се појавили у нашем животу, већ их само погоршава.

Препоручени чланак:

Усамљеност има много лица. Како се могу носити са усамљеношћу? О аутору

Лук. Томасз Нецки Дипломирао је на медицинском факултету Медицинског универзитета у Познању. Поклоник пољског мора (по могућности шетајући дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек слуша и проводи онолико времена колико им је потребно.