Колико масноћа на трбуху могу да сагорим?

Имам 16 година, висок сам 168 цм и имам 64 кг. Много вежбам, плешем, трчим и возим бицикл, али још увек не могу да смршам. Претпостављам да је проблем у мојој исхрани. Осјећам се посрамљено међу својим вршњацима који гледају њихова витка тијела. Најгрубљи сам на стомаку. Био бих захвалан на било каквој помоћи у решавању мог проблема.

Доминика, свако има своју оптималну телесну тежину. Оптимал има праву количину мишића и масти. Ако сте сагорели резервне масноће, ваше тело се може заштитити од губитка здраве масти. Проверите да ли је начин прехране у складу са принципима рационалне исхране. У овој анализи можете користити прехрамбену пирамиду.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл