Мој проблем је што мршавим око 4 месеца. До сада је све ишло савршено, тежина је постепено падала, али од отприлике недеље почиње полако да се повећава. Сада имам 55 кг и висину од 169 цм, имам 27 година. Забринут сам због саме чињенице повећања тежине, ако би се држало, било би у реду, али ако би тежина порасла, то ме јако брине. Нисам променио своје прехрамбене навике, вежбам са истим интензитетом или још јачим интензитетом и више не знам шта није у реду ... Молим вас за савет и хвала вам унапред.
Телесна тежина може да варира за око 3 кг у сваком смеру. Ако ништа нисте променили, велика је вероватноћа да сте задржали воду у телу (она се троши) или да сте стекли мишићну масу.
Узимајући у обзир индекс телесне масе, ваша тежина у односу на висину је идеална. Смањивањем сувишних килограма изгубићете мишиће, а метаболизам ће се успорити. Ефекат може бити слабост, поремећаји у исхрани или постепено дебљање.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
