Имам 49 година, тежак 57 кг и висок 168 цм, желео бих да се угојим. Имам повишен холестерол - 236. Шта јести како не бих повисио холестерол и добио на здравој тежини?
Пре него што развијете дијету за себе, уверите се да сте здрави и да мала телесна тежина не потиче од хормоналних поремећаја, нпр. Због хипертиреозе или поремећаја надбубрежне жлезде или хипофизе. Ниска телесна тежина такође може бити последица присуства паразита у гастроинтестиналном тракту, па би их требало искључити прегледом столице. Након што се ураде тестови крвне слике и хормона, за вас се може развити дијететски програм. Требало би узети у обзир ваше свакодневне активности и задовољити потребе тела. То захтева темељни интервју са вама. Поготово што имате повишени ниво холестерола и узрок томе треба утврдити и евентуално лекове.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
