Како човек треба да се брине за своје тестисе

Начин лечења тестиса не одређује само вашу плодност, већ и потенцију. Тестиси производе и сперму и мушке хормоне, укључујући тестостерон. Добро је знати шта штети тестисима и како се бринути о њима.

Тестиси у великој мери одређују сексуално стање мушкарца и његове репродуктивне могућности. У тестисима се производе сперматозоиди и мушки хормони, укључујући тестостерон. Због тога је толико важно правилно се бринути за тестисе - избегавајте их прегревање, не излажите притиску и подржавајте њихово функционисање здравом исхраном и спортом. Небрига о здрављу тестиса може имати врло негативан утицај не само на њихову репродуктивну функцију, већ и проузроковати проблеме са сексом.

Шта штети тестисима?

Пре свега, треба запамтити да тестиси не воле топлоту. Најбоље функционишу на температурама око 4 степена Ц нижим од телесних температура. Из тог разлога није препоручљиво носити уске боксере и панталоне који се чврсто уклапају у тело, узрокујући прекомерни притисак и прегревање ових подручја.

Седентарни начин живота такође штети тестисима. Ако седите неколико или неколико сати дневно, правите редовне паузе како бисте истегнули ноге. Такође, избегавајте да лаптоп држите у крилу, јер врућа опрема повећава температуру подручја перинеума.

Остали фактори који негативно утичу на стање тестиса су вишесатно намакање врелом водом, топлота и прегрејане просторије. Дијета и стимуланси су такође важни - алкохол, цигарете и нездрава храна веома лоше делују на рад тестиса. Треба да једете храну богату цинком, селеном, витаминима Ц, Е и фолном киселином. Сви ови састојци одговорни су за правилну структуру и покретљивост сперме, а такође одређују и оптималан ниво тестостерона у телу.

Прочитајте такође: Болести које утичу на Плодност код мушкараца

Тестиси - повољне хладне купке

Постоји неколико начина да се смање негативни ефекти прегревања тестиса. Стара, али ефикасна метода је потопити их два пута дневно (ујутру и увече) по неколико минута у хладну воду. Природна медицина препоручује ову методу посебно професионалним возачима (нпр. Камионима). Можете то учинити у чинији, али и у кади или тушу.

Током дневног купања, такође је вредно користити наизменично хладне и топле млазове воде усмерене на гениталије. Али пазите, не могу бити ледени или врући!

Такође прочитајте: Сперма: њиховом стању погодује нижа температура

Тестиси - редовни прегледи

Такође, не заборавите да редовно прегледавате тестисе. Треба их изводити најмање једном месечно, најбоље након купања или туширања. Како их спровести?

Једном руком подигните пенис, другом ухватите тестис између палца и прстију. Пажљиво пређите прстима по површини тестиса, проверавајући да ли има узнемирујућих кврга (са изузетком васкуларног дефереса на врху задњег дела тестиса, који се испод прстију може чинити нешто тврђи од остатка коже). Такође имајте на уму да се облик или величина тестиса нису променили. Ако приметите било какву сумњиву промену, обратите се свом лекару.

Тестиси - вежбе за побољшање рада тестиса

Ево једноставних вежби за стимулисање тестиса на ефикаснији рад:

Такође прочитајте: Вежбе за пенис или како продубити своје сексуално искуство Превремена ејакулација - узроци и лечење. Вежбе за превремену ејакулацију.Дијета за мушкарца која подстиче апетит за секс

У лежећем положају:

• брзо пређите прстима по унутрашњости бутина горе-доле око 10 пута
• лагано повуците кожу тестиса око 5 пута
• ставите руке испод тестиса и лагано их баците као да се играте лоптом

У стојећем положају:

• ставите ноге у ширини кукова и савијте се неколико пута у страну, десну и леву ногу
• масирајте подручје пупка, напред-назад, око 10 пута
• направите приближно 10 скокова са благо савијеним ногама

Урадите то нужно

• Бавите се спортом - не мора бити такмичарско, важно је да сваки дан нађете најмање пола сата за кретање.
• Носите широку, прозрачну одећу, посебно у топлим сезонама (укључујући доњи веш).
• Жвакајте семе бундеве и семе сунцокрета, јер садрже пуно цинка који побољшава хормоналну равнотежу тестиса.
• Престаните пушити, што убија мушке хормоне.
• Одустаните од сауне и топлих купки.

Масажа рецептора побољшаће рад тестиса

На вашем телу постоји много тачака (не мешајте их са ерогеним зонама) које, када се правилно стимулишу додиром, могу значајно побољшати рад ваших гениталија, посебно тестиса.

• Палцем и кажипрстом извршите притисак на уху (отприлике у средини), а тестиси тада добијају сигнал за производњу више хормона.
• Савијте ногу у колену и кажипрстом тапкајте по месту у тачки савијања - на тај начин повећавате „неозбиљност“ пениса.
• Извршите притисак на тачку приближно 3 - 5 цм изнад дна пениса - ово повећава активност тестиса.

Препоручени чланак:

Начини за повећање пениса