Како се носити са констипацијом?

Имао сам проблема са пражњењем црева и то је увек било. То радим два пута недељно након узимања Радирека и не помаже ми одмах. Испробала сам друга средства. Ни шљиве у било ком облику не делују. Не знам више шта да радим.

Узрока констипације је много. Такође могу манифестовати нелагодност у дигестивном тракту, па је најбоље да лекар препише лаксатив који вам одговара после лекарских прегледа. Корен од пропадања, нажалост, једна је од мера која доводи до лењих црева. Шта се може учинити пре него што посетите лекара. Пијте негазирану воду у количини од око 1,5 литра. Једите око 1/2 до 3/4 кг куваног или сировог поврћа, једите јогурт са мекињама најмање једном дневно. Једите масну рибу два пута недељно и будите сигурни да пуно ходате док дубоко дишете. Одлична је масажа за црева која ће побољшати њихову перисталтику. Избегавајте јести гојазну храну: пржену, масну, тешко сварљиву, чоколаду, слаткише. Зашто би иначе требало да посетите лекара? Можда узимате лекове због којих имате затвор, лекар их може учинити пријатељским.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.