Како преживети менопаузу и поново открити животну радост

У животу било које жене која је одрасла, менопауза је апсолутно природан феномен. Иако је често праћена непријатним физичким и менталним болестима, треба имати на уму да менопауза није ни болест, ни чак велики изазов.

Вредно је третирати период менопаузе као дар судбине, када се ослободимо улоге чувара огњишта, можемо више времена посветити себи. Жене су одрасле особе почеле да стичу релативно недавно. У мини епохама већина није имала биолошку шансу.

Средином деветнаестог века тридесетогодишњак је већ био напредна особа. Жена која је достигла доба менопаузе постала је хиперактивна због хормоналних поремећаја и често депресивна. Лекари су тада препоручили огромне дозе средстава за смирење, занемарујући чињеницу да менопауза није болест и да не траје вечно. Често до данас, већина онога што је повезано са женским полом и даље је табу. Да бисмо разумели зашто, морамо знати како се на женску физиологију гледало вековима.

У праисторији се врло мало знало о функционисању женског тела. Оно што је побудило страх, али и поштовање, била је менструација. На крају крајева, жена је крварила, упркос чињеници да није повређена нити је умрла. Поред тога, крварење је почињало само од себе и било је изузетно редовно. И мушкарци и жене веровали су да се она разликује на мистичан начин. С обзиром да тада зачеће није било схваћено, само се један феномен сматрао мистериознијим од менструације: рођење. Да би ублажила претњу од силе за коју се веровало да покреће менструацију, та сила је добила ранг богиње којој су се људи молили и нудили јој поклоне. Како је мушкарац почео обрађивати земљу и проводити више времена са породицом, сматрао је жену која крвари нечистом. Тако је била изолована од остатка домаћинства. Менструирајући девојке и жене, као и мајке после порођаја, провели су много дана далеко од својих најмилијих. Разлог за овај третман био је сујеверје и незнање. Требали су векови да се то промени. Јесмо ли стигли до краја?

Вреди знати

Свака жена данас зна да постоје промене у ендокрином систему током менопаузе и да оне утичу на различите процесе који се одвијају у нашем телу, такође у сфери психе. Али не сви они схватају да ће они који су раније били склони снажним емоционалним реакцијама - били су плачљиви, експлозивни, лако депресивни - проћи доба менопаузе много теже. Горе поменути симптоми могу се чак и погоршати током овог периода. Ако то схватимо, у тренутку када се наше благостање знатно погорша, нећемо оклевати да затражимо помоћ од специјалисте. Ако је ваша физичка нелагодност веома јака, најбоље је да се обратите искусном лекару коме верујете. Може да понуди чисто медицинску помоћ - терапију замене хормона, захваљујући којој ће ниво естрогена бити уравнотежен. Такође би требало да освести жену да се и њени ментални проблеми могу решити, на пример током индивидуалних или групних терапијских сесија. Психолог је тај који може постати особа која жени даје право време и стрпљиво је слуша.

У празном гнезду

Неким женама у менопаузи је тешко прихватити чињеницу да више не могу зачети и постати мајке. Они то не могу да виде са другачије тачке гледишта - живот им припрема потпуно нове улоге. Међутим, њихово усвајање захтева извесну ревизију сопствене хијерархије вредности.

Већина друштава на жене гледа првенствено као на ћерку, супругу и мајку. Међутим, период менопаузе може се сматрати погодним временом за промену овог стереотипа. Жена тада има прилику да се носи са сопственим потребама, а да се не осећа кривом и занемарује породицу. Нажалост, остваривање ових могућности није увек лако. Поготово када сте свој живот посветили мужу и деци и није било времена не само да испуните своје потребе и снове, већ чак ни да размислите о њима.

Жена чија се деца осамостаљују и чији је супруг још увек одсутан због професионалног рада (понекад се догоди да је већ мртав) током менопаузе доживљава велику празнину. Психолози овај феномен називају синдромом празног гнезда. Ако тада не нађемо занимљив посао, блиске пријатеље, круг добрих познаника од поверења, неко може пасти у стање озбиљне депресије. У првим симптомима - туга, плачљивост, незадовољство животом и изгледом, немогућност организовања свакодневних активности - вреди користити помоћ психолога.

Потешкоће се могу превазићи

Срећом, само неколицина жена заиста брзо пролази кроз менопаузу. Већина је способна да се сама носи са менталним проблемима. Такође, немојте претерати са физичким симптомима менопаузе. На пример, валунзи - могу бити заморни, али и срамотни. Слично томе, исушивање слузнице вагине, што представља препреку за задовољавајући сексуални однос. Поврх тога, менопауза се често поклапа са временом када деца улазе у пубертет. То се дешава све чешће, јер се све више жена одлучује да роди своје прво дете тек након достизања очекиваног професионалног положаја, обично у тридесетим. Као резултат тога, у време када хормони „брује“ код адолесцентних потомака, мајке се такође боре са симптомима хормоналних поремећаја. У таквој ситуацији сукоби нису тешки. Али немојмо демонизовати период менопаузе - све тешкоће које се тада појаве могу се превазићи. има све више и више. Запамтите да смо ушли у прелазни период, који поред тога даје шансу да унесемо позитивне промене у живот. Тада када смо још увек у пуној снази, можемо почети да радимо на себи, стичемо знање и негујемо љубав и пријатељство. Контакт са пријатељима који имају сличне проблеме није ништа друго него неформалне групе за подршку, где можете разговарати о сопственим искуствима и тегобама, сигурно ће вам помоћи да преживите овај тежак период.

месечно „Здровие“ Прочитајте такође: Зелена менопауза. Биље за ублажавање симптома менопаузе Одрасло дете код куће. Знак незрелости или нови тренд? Рана менопауза као резултат лечења одређених болести