Како се припремити за сунчање?

Одговарајућа припрема за тамњење не само да ће га убрзати, већ ће избећи опекотине и иритацију коже. Ако лети желите здрав, помало осунчан тен, почните одмах. Тада ће прелепа, светло смеђа препланула боја дуго остати на кожи.

Сунце које чекате током целе године убрзава старење коже, исушује и узрокује промену боје. Шта се тачно догађа са кожом када је изложена сунцу? УВ зрачење ослобађа више слободних радикала него обично - молекули кисеоника који нападају готово све компоненте ткива и наносе штету телу. Делују на гене који се налазе у свакој ћелији. Мања оштећења се акумулирају и могу временом довести до тога да оштећена ћелија постане карцином (рак коже).

Преглед садржаја

1. Дијета ће припремити кожу за сунчање
2. Ко није добар за сунце?
3. Контраиндикације за сунчање
4. Не жалите своју кожу заштитним кремама
5. Прекомерно тамњење

УВА зраци достижу ниво дермиса, узрокујући неповољне промене у фибробластима - ћелијама одговорним за производњу колагена и еластина.Колагена и еластинска влакна чине мрежу, која је скела за структуру епидермиса. Захваљујући њима, кожа је чврста, затегнута и еластична. Фибробласти такође производе природне ензиме који регулишу регенерацију коже. Под утицајем УВ зрачења, ови ензими се превише активирају, и као резултат тога ствара се превише њих. Почињу да уништавају колагенска влакна, тада кожа губи чврстоћу и појављују се дубоке боре. С друге стране, еластинска влакна се деформишу под утицајем зрачења. Како смањити негативне ефекте УВ зрака ако и даље желите да се сунчате?

Дијета ће припремити кожу за сунчање

О правилној исхрани вреди размислити унапред, по могућности отприлике 2 месеца пре празника. Дијета треба да буде богата антиоксидантима који штите кожу од ефеката слободних радикала - када молекул наиђе на слободан радикал, он се комбинује с њим, неутралишући га.

Један од најмоћнијих антиоксиданата је бета-каротен. Неискоришћен у телу, постепено се гради - прво у масном ткиву, а затим у епидермису. Његово највеће благо су наранџасто и црвено воће и поврће: шаргарепа, парадајз, бундева, црвена паприка, кајсије, брескве, поморанџе.

Ко није добар за сунце?

Људи са бројним цртама и тамно смеђој боји, посебно конвексни, неравномерно обојени, треба да избегавају сунчање. Чак и са кратком изложеношћу, морају да користе креме са максималним заштитним фактором. Чак и пре празника, требало би да покажете све сумњиве промене дерматологу. Одредиће које треба уклонити.

Људи светле пути, склони опекотинама, такође треба да избегавају сунце. Млади људи који лече акне такође су изложени штетним ефектима УВ зрачења. Препарати који се користе у лечењу ове болести - како локални, који садрже ретиноиде и антибиотике, тако и орални (тетрациклини, изотретиноин) - повећавају осетљивост на УВ зраке.

Контраиндикације за сунчање

Уверите се да састојци креме коју користите не садрже ретиноиде (ретиноична киселина, тј. Третиноин, ретинол, осим ретиналдехида) и хидроксилне киселине (АХА - нпр. Гликолна киселина, јабучна киселина, млечна киселина, винска киселина, лимунска киселина) , или БХА - салицилна киселина). Ако сте до сада користили крему са једним од ових састојака, требали бисте је се одрећи пре лета. Кожа изложена киселинама постаје тања и нежнија, а самим тим и подложнија штетном дејству сунчеве светлости - постоји ризик од појаве промене боје.

Такође, избегавајте одређене дерматолошке и козметичке третмане. Непосредно пред сунчану сезону, немојте резати родне марке (осим ако вам лекар не каже да је апсолутно неопходно). Не идите на ласерске третмане, микродермабразију, хемијски пилинг, јер они иритирају кожу која постаје осетљивија. После њих треба пажљиво заштитити кожу од сунчевих зрака, што није увек могуће.

Ако узимате контрацепцијске таблете, сунчајте се умерено штитећи кожу високом кремом за сунчање. Комбиновање оралне контрацепције са прекомерним сунчевим зрацима повећава ризик од промене боје коже. Реакције фотосензибилизације могу се покренути и пијењем кантариона, узимањем нестероидних антиинфламаторних лекова, антибиотика, неких антибактеријских средстава (Метронидазол, Бисептол) и антидепресива.

Такође прочитајте:

• Водич за сунчање током празника
• Како се сигурно сунчати и излечити опекотине коже?

Препоручени чланак:

Не жалите своју кожу заштитним кремама

Да би креме са филтерима испуниле своју заштитну функцију, морају се користити у правој количини: 30 мл на телу, 2,5 мл на лицу и врату и 1,8 мл на самом лицу. А опет, ретко ко толико намеће. Туба креме од 250 мл била би тада довољна за 8 примена на телу, па бисте за двонедељни одмор требали узети неколико паковања козметике.

Међутим, вреди размислити о таквој инвестицији. Честа и чврста примена крема за сунчање не само да штити кожу од штетних ефеката сунчевог зрачења, већ вам омогућава да добијете лепу, равномерну и дуготрајну препланулост. У ствари, исплати се и куповина крема.

Такође прочитајте:

• Препланулост лица. Како препланути лице на сунцу и помоћу самотамњивача?
• Како равномерно препланути?

Прекомерно тамњење

Прекомерно тамњење убрзава старење коже, поспешује стварање промене боје и паукових вена. Доприноси стварању карцинома коже, укључујући опасни меланом. Превисоке дозе сунца такође могу изазвати алергијску реакцију, општи умор, исцрпљеност, главобољу. Такође могу изазвати несвестицу.

• Зато сунчање користите умерено. Изнад свега, избегавајте излежавање на сунцу када највише ради, а то је између 11 и 15 сати - боље се склоните под кишобран.
• Обавезно користите козметику са филтерима који ће заштитити кожу. Да бисте вас заправо ефикасно заштитили, морате да изаберете праву снагу филтера - опште правило је да што су кожа и очи светлији, филтер треба да буде јачи.

Препоручени чланак:

месечни "Здровие"