Вреди развити смисао за хумор. Смех олакшава живот, помаже у контроли стреса и окупља људе. Лакше се носите са проблемима ако их укротите смехом.
Развијање вашег смисла за хумор
Људи који се у животу чешће позивају на свој смисао за хумор другачије доживљавају стресне ситуације. Најважнији ефекат хумора је тај што ови људи стрес углавном доживљавају као изазове, а не као животне потешкоће или препреке под ногама. То значи да их стресни догађаји мање иритирају и побуђују мање негативних емоција, више мобилишу и мотивишу на конструктивно деловање.
Прочитајте: Смејте се свом здрављу
Овај хуморни ефекат користи се, на пример, у психотерапији (терапија смехом се назива гелотологија). На пример: дете које се плаши „чудовишта у ормару“ тражи да га нацрта, а затим се цртеж мења - малишан црта чудовишне уши, глупе гаћице или смешну позадину чудовишту. Када је дете у стању да се осмехне при погледу на „страшно створење“, његов страх се у великој мери смањује. То добро илуструје пример дечака који се плашио да ће „вампири доћи“. Његов старији брат га је излечио од овог страха рекавши: "Бојиш се да ће бити вампира који миришу на девојке." Дечачић је почео да се незаустављиво смеје и од тог дана престао је да се жали на свој страх. Тешко је плашити се онога што вас насмеје.
Будући да смех ублажава стрес и мења перцепцију стресне ситуације, често га користимо као лек - зато се у драматичним ситуацијама понекад можемо осећати преплављено нагоном да праснемо у „глупи смех“. На пример, тинејџери се могу кикотати на сахрани, а драматични догађаји изазвати талас шала на Интернету. Често су ове шале врло ниског профила, јер њихова функција није толико да вас насмеју колико да ублаже напетост, да се ослободе бриге и страха који изазива трагични догађај.
Такође прочитајте: Можете ли да контролишете стрес? ДИЈЕТА за добро расположење - шта јести када сте депресивни и лошег расположења
Како развити смисао за хумор?
»Метафоричне изразе схватите дословно (нпр.„ Направили су ме за коња “), а одређене изразе метафорички (нпр.„ Имам жељу “).
»Потражите парадоксе у одређеним ситуацијама. На пример, неко ко каже да никада не лаже, тренутно лаже, јер као дете мора да лаже.
»Допустите себи да будете спонтани. Она је мајка хумора!
»Гледајте на различите ситуације из другачије перспективе него иначе, склоните се од свакодневног живота.
»Не плашите се да кажете шта мислите. Духовити људи су такође често искрени и непосредни, мада на деликатан начин.
»Потражите дубља значења у ситуацијама и речима. На пример, да ли се човек који каже „жене су са Венере“ може слагати са својим партнером?
»Покушајте да видите позитивне стране различитих ситуација, а не негативне (да ли је чаша напола пуна или напола празна?).
»Узми своје мане са резервом.
»Играјте се речима и користите њихову двосмисленост. Нпр. „Потребне су ми климатске промене. Не знам шта ми може помоћи. Можда ми планине могу помоћи? Или можда море? "
