Како смршати са срчаном маном (стеноза вентила)?

Имам срчану ману - стенозу вентила, имам мало превише: са 176 цм висок је око 78 кг. Волео бих да изгубим неколико килограма јер видим стомак. Како се то може ефикасно урадити?

Пре свега, много се крећите. То уопште не мора бити интензивна вежба. Размишљам о ходању или пливању 4 пута недељно око 45 минута. Након смањења 4 кг, трбухом можете почети да јачате трбухом. Препоручујем вежбе за јачање лоптом, доступне у рехабилитационим или спортским продавницама.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл