Здраво, желео бих да смршам јер не волим стомак и бутине. Већ три месеца радим чучњеве да бих извајао задњицу, али бутина уопште није смршала! Масно ткиво једноставно не гори. Шта учинити да постигнете витку фигуру без мишића? Желим раван стомак и витке бутине, али не желим мишиће јер изгледа страшно. Какве вежбе, дијете? Молим вас помозите. Срдачан поздрав!
Здраво Луциа! Да немате мишиће, кожа би вам била млитава, мека и не би била дебела. Мишићи су ти који чине да тело изгледа здраво и једноставно се уклапа. Задњица је добра идеја за вежбање. Предлажем да својој вежби додате неколико брзих шетњи недељно. Док не завршите са ходањем, покушајте да направите низ вежби за трбух. На интернету на интернету можете пронаћи гомилу видео снимака који вам показују како да вежбате. За најбоље резултате примените здрава правила исхране. Најважније је јести мале порције у редовним интервалима, по могућности свака 3 сата. Друго правило је да пијете само воду. Увек. Без изузетака. Треће правило је јести поврће уз сваки оброк. Требало би да вам буду највише на тањиру.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
