Како смањити обим струка код сколиозе и пада кука?

Пет сам година након царског реза, трудноћа ми је оштетила белу линију, оперисао сам пупчану килу, тренутна тежина је 65 кг, а висина 168 цм. Патим од анемије (гвожђе нормално, хемоглобин низак 15 година, лечи се без успеха). Вежбе се скидају, имам лоша колена, сколиозу и пад кука. Постоји ли нека дијета која ми може помоћи да се ослободим само стомака? Водим продавницу прехрамбених производа, па дању трчим, радим 7 дана у недељи, једем кад могу, углавном, на жалост, свега што стигнем.

Не постоји дијета за губитак стомака, а да постоји, творац би добио Нобелову награду. Међутим, верујем да се о струку и стомаку можете побринути одговарајућом гимнастиком, али не на стомаку, већ на кичми. Морате почети да вежбате под надзором специјалисте. Ојачати параспиналне мишиће (и аутоматски трбушне мишиће). За ову гимнастику вам неће требати колена, ојачаћете мишиће ногу, адукторе и абдукторе, што ће такође помоћи куку. Вежбањем ћете спречити операцију или је бар одложити на време и побољшати квалитет живота. Трчање у продавници није покрет, јер стално умарате исте мишиће и стално се лоше крећете, јер је тако криво, тако слабо. На несрећу, морате да бринете о себи, па тако и о прехрани. Знате где правите грешке, то бисте требали променити. Усредсредите се на једну ствар, нпр. Честе оброке. За ово користите посебне коктеле за мршављење. Мешате их са водом, сипате у термос и једете / пијете у „међувремену“ + 2 оброка код куће: доручак и вечера. Боље него да зграбите кифлицу или комад кобасице. Што се тиче ваше анемије, вреди проверити да ли добро једете и да ли понекад имате латентну целијакију.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.