Имам 13 година, висок 170 цм, тежак 95 кг. Волео бих да знам које вежбе да радим, шта да једем и колико. Такође ћу напоменути да патим од хипотиреозе.
Драго ми је што сте написали да имате хипотироидизам, јер овај поремећај има прилично велики утицај на дебљање. Надам се да сте под медицинским надзором. Без регулисања хормона, губитак килограма је немогућ, зато будите сигурни да редовно узимате лекове и прегледавате се. Предлажем да се издвоје броколи, прокулица и купус. Крстасто поврће блокира функцију штитне жлезде, посебно када га једемо сирово. Мишљења о томе да ли и у којој мери термичка обрада елиминише ризик су подељена. Натуропатски приступ је снажно против крстастог поврћа када је штитна жлезда ниска или је слабо активна. Вреди знати да постоји неколико фактора који ометају рад штитне жлезде, као што су стрес, загађење хране, инфекције, зрачење, разне аутоимуне болести, глутен, флуор, хлор, бром, премало угљених хидрата у исхрани. Оно што вам предлажем је да купите књигу о дијети без глутена. Тамо ћете пронаћи пуно драгоцених савета и ништа вам неће недостајати.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
