Чуо сам да правилна прехрана помаже код псоријазе, па шта? Моје тело има пуно вага. Шта да радим?
Људи који живе са псоријазним крпељима често су немоћни због погоршања симптома и недостатка напретка у лечењу. Преузимање контроле над храном је начин да си помогнете, иако научници кажу да о томе има мало доказа.
Најважније је из прехране изузети проупалне производе као што су: шећер, животињске масти, глутен (након дијагнозе), избегавати високо прерађене производе и оне богате функционалним адитивима.
У студији из 2014. године објављеној у Јоурнал оф Америцан Ацадеми оф Дерматологи, гојазност је повезана са повећаним ризиком од псоријатичне болести. Научници су открили да је индекс телесне масе (БМИ) повезан са повећаним ризиком од развоја псоријазе и псоријатичног артритиса, као и са повећањем тежине болести. Студија спроведена исте године и објављена у Бритисх Јоурнал оф Дерматологи такође је идентификовала везу између губитка тежине и смањења тежине псоријазе.
Знамо да је масно ткиво упално, па одржавање здраве тежине и смањење масти може смањити системско упалу.
Каква дијета? Богато поврћем и воћем, интегралним житарицама и немасним или немасним млечним производима. Плус немасно месо, живина, риба, махунарке, јаја и ораси. Избегавајте засићене и трансмасти и холестерол и уведите ограничење соли (натријума). Избегавајте рафинирани шећер и прерађену храну. У оправданим случајевима искључите глутен. Једном речју, најбоље је замолити свог дијететичара да креира нутриционистички програм по вашој мери након правилне дијагнозе.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
