Готово годину дана покушавам да се храним рационално и здраво (оброци прилично редовно). Истовремено сам увео и физичку активност.Тренинг је практично увек 6 дана у недељи, у почетку 30 минута, а сада обично до сат времена. Појачан је, наравно, и интензитет. За то време сам смршао преко 10 кг. Тренутно имам 53 кг. Али мој проблем је храна. Као што сам написао на почетку, водим у основи здрав начин живота. Међутим, то је за мене огроман изазов. Стална борба са собом. Током ових бољих дана пуцам од енергије и пун енергије за живот. Међутим, у лошим данима више није тако живописно. Опседнут сам храном (углавном нездравом), нисам у стању да се фокусирам ни на шта друго. Често подлегнем искушењу и једем оно што непрестано избегавам. Све би било у реду да је разумно. Када поједем нешто, на пример парче торте, аутоматски осетим кајање, тотални пад расположења, па желим да поново поједем нешто нездраво, а затим следи редослед овог догађаја. У стању сам да поједем све што имам у фрижидеру, у орману итд. Није ми важно што сам се већ стварно заситио, често ми се повраћа од преједања, али ипак посежем за још порција хране. Тада поново осећам кајање, непрестано размишљам о томе да сам све изгубио, толико труда и рада да бих имао тело као што сам сада. Не могу се помирити са сопственим телом. Не знам да ли би то могло бити зато што су ме вршњаци малтретирали и понижавали. Покушавам да разговарам са родбином о свему овоме, али нико ми не може помоћи. Чини се да нико не разуме мој проблем. Била је и таква ситуација, на пример, када сам док сам припремао оброк почео да једем то што радим, вероватно би из тога произашла шачица хране. Неколико тренутака касније кајање, чак је и заплакао. Тешко ми је да то саставим. И сада сам тек после ручка (немасна супа без резанаца / пиринча / кромпира, пуњени купус од пилетине и смеђег пиринча, кришка ражано-пшеничног хлеба од целог зрна и нажалост нездрави комад торте, нисам могао да одолим), сит сам, али истовремено сам жељан да једем неограничено слаткиша. Такође се дешава да желим да одем у продавницу, купим шта год пожелим, поједем и онда си одузмем живот. Нисам сигуран да ли се све ове ситуације слажу у логичну целину, али надам се да хоће и да ће ми неко заиста помоћи јер више не могу да се носим са тим.
$config[ads_text1] not found
Разлози за опсесивно компулзивно мршављење
Драго ми је што сте се усудили да напишете овај е-маил. Након читања имам осећај да вам је заправо веома тешко и да је тренутно једење повезано са великим стресом. Велики успех је тај што то сами примећујете и желите неку промену, јер је најважнији први корак са којим већина има проблема. Читајући оно што сте написали, имам утисак да сте врло осетљива особа која много узима к срцу. Рањивост је наравно позитивна особина, мада понекад, као у вашем случају, може имати неке деструктивне оптужбе. Мислим да су ваши проблеми са храном емоционални. Најлакше решење биће препознати своје емоције, суочити се са њима и, највише од свега, прихватити и разумети себе. Вреди се консултовати са психологом који ће вас упутити на прави пут.
Што се тиче исхране, мислим да никога нису повредила мања одступања од дијете и мала задовољства. Не бисте се требали осећати кривим због једне чоколаде коју поједете, поготово што касније почињете да једете принудно како бисте их сузбили, што је лоше за ваше здравље и емоције. Молимо вас да анализирате оно што сам написао, суочите се са собом и покушајте да одговорите на питање да ли сте у стању да се сами носите са тим. По мом мишљењу, ако имате мисли повезане са „одузимањем живота“, најбољи начин био би потражити стручну помоћ. Држим палчеве за вас.
$config[ads_text2] not found
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
