Готово годину дана покушавам да се храним рационално и здраво (оброци прилично редовно). Истовремено сам увео и физичку активност.Тренинг је практично увек 6 дана у недељи, у почетку 30 минута, а сада обично до сат времена. Појачан је, наравно, и интензитет. За то време сам смршао преко 10 кг. Тренутно имам 53 кг. Али мој проблем је храна. Као што сам написао на почетку, водим у основи здрав начин живота. Међутим, то је за мене огроман изазов. Стална борба са собом. Током ових бољих дана пуцам од енергије и пун енергије за живот. Међутим, у лошим данима више није тако живописно. Опседнут сам храном (углавном нездравом), нисам у стању да се фокусирам ни на шта друго. Често подлегнем искушењу и једем оно што непрестано избегавам. Све би било у реду да је разумно. Када поједем нешто, на пример парче торте, аутоматски осетим кајање, тотални пад расположења, па желим да поново поједем нешто нездраво, а затим следи редослед овог догађаја. У стању сам да поједем све што имам у фрижидеру, у орману итд. Није ми важно што сам се већ стварно заситио, често ми се повраћа од преједања, али ипак посежем за још порција хране. Тада поново осећам кајање, непрестано размишљам о томе да сам све изгубио, толико труда и рада да бих имао тело као што сам сада. Не могу се помирити са сопственим телом. Не знам да ли би то могло бити зато што су ме вршњаци малтретирали и понижавали. Покушавам да разговарам са родбином о свему овоме, али нико ми не може помоћи. Чини се да нико не разуме мој проблем. Била је и таква ситуација, на пример, када сам док сам припремао оброк почео да једем то што радим, вероватно би из тога произашла шачица хране. Неколико тренутака касније кајање, чак је и заплакао. Тешко ми је да то саставим. И сада сам тек после ручка (немасна супа без резанаца / пиринча / кромпира, пуњени купус од пилетине и смеђег пиринча, кришка ражано-пшеничног хлеба од целог зрна и нажалост нездрави комад торте, нисам могао да одолим), сит сам, али истовремено сам жељан да једем неограничено слаткиша. Такође се дешава да желим да одем у продавницу, купим шта год пожелим, поједем и онда си одузмем живот. Нисам сигуран да ли се све ове ситуације слажу у логичну целину, али надам се да хоће и да ће ми неко заиста помоћи јер више не могу да се носим са тим.
Разлози за опсесивно компулзивно мршављење
Драго ми је што сте се усудили да напишете овај е-маил. Након читања имам осећај да вам је заправо веома тешко и да је тренутно једење повезано са великим стресом. Велики успех је тај што то сами примећујете и желите неку промену, јер је најважнији први корак са којим већина има проблема. Читајући оно што сте написали, имам утисак да сте врло осетљива особа која много узима к срцу. Рањивост је наравно позитивна особина, мада понекад, као у вашем случају, може имати неке деструктивне оптужбе. Мислим да су ваши проблеми са храном емоционални. Најлакше решење биће препознати своје емоције, суочити се са њима и, највише од свега, прихватити и разумети себе. Вреди се консултовати са психологом који ће вас упутити на прави пут.
Што се тиче исхране, мислим да никога нису повредила мања одступања од дијете и мала задовољства. Не бисте се требали осећати кривим због једне чоколаде коју поједете, поготово што касније почињете да једете принудно како бисте их сузбили, што је лоше за ваше здравље и емоције. Молимо вас да анализирате оно што сам написао, суочите се са собом и покушајте да одговорите на питање да ли сте у стању да се сами носите са тим. По мом мишљењу, ако имате мисли повезане са „одузимањем живота“, најбољи начин био би потражити стручну помоћ. Држим палчеве за вас.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
---rodzaje-sposoby-przechowywania.jpg)
