Дојење: како стимулисати лактацију?

Шта учинити да преживимо кризу лактације када 2-3 дана нема довољно млека? Немојте одмах одлучити да храните бебу модификованим млеком, јер на овај начин може бити инхибирана лактација и дојење може прерано да се заврши.

Како стимулисати лактацију? У животу младе мајке долази тачка да недостатак хране постаје проблем. Многе мајке се пребрзо обесхрабре од дојења, потцењујући значај искључивог дојења до краја шестог месеца живота. У Пољској 60 одсто. шесомесечне бебе још увек доје дојку, али само 8-9 процената се храни само на овај начин. Ово је врло мало у поређењу са, на пример, Скандинавијом или САД. Мајке се обично хране премало као разлог за почетак храњења, што доводи до превременог прекида дојења прилично брзо.

Слушајте како стимулисати лактацију. Доказали смо начине за решавање кризе лактације! Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Такође прочитајте: Дојење - принципи дијете дојиља

Дојење и дохрана

У међувремену, то често није стварни недостатак хране, већ само привремена криза лактације. Тада је најгора ствар да се успаничите и почнете да дајете беби адаптирано млеко одмах, јер је то најбржи начин да зауставите лактацију. Обично је довољно следити неколико доказаних савета и након неколико дана производња млека ће поново задовољити потребе бебе.

Важно: отприлике два месеца након порођаја, лактација се стабилизује, тј. Количина произведеног млека прилагођава се захтевима бебе. Од сада су дојке мекане и пре и после храњења.

Неке мајке погрешно процењују мекоћу дојке као симптом недостатка хране јер им се дојке чине празним. У међувремену, то је нормално: тврде, пуномасне млечне груди су тек у почетку када дође до прекомерне производње млека, затим дојке омекшају као и пре, али и даље производе млеко. Међутим, ако је заправо мање хране, а беба се не дебља на месту како би требало, тада морате знати шта треба учинити да подстакнете лактацију.

Сазнајте о производима који стимулишу лактацију

Најважнија правила дојења

Држите бебу близу дојке

Често сисање бебе стимулише рефлекс пролактина, односно процес производње хране. Што беба чешће сиса, више млека се производи. Због тога доносите бебу на дојке што је чешће могуће, дању чак на сваких 1-1,5 сата, а ноћу свака 3 сата (ноћно храњење је најефикасније у подстицању лактације, јер је тада концентрација пролактина највећа). Најбоље је дан или два провести у кризи, само одмарајући се и загрливши бебу. Током сваког храњења дајте обе дојке, почевши од оне коју сте дојили недавно. Ако заиста желите да одржавате лактацију, немојте давати млеко са адаптираним млеком, посебно кроз бочицу за сисе. То има фаталне последице: дете које је лено са храном из бочице која не захтева никакав напор престаје да буде мотивисано за сисање и лактација престаје. Боље је мало изгладнити бебу, него је хранити адаптираним млеком одмах када се догоди криза.

Важно

Пумпање или не?

Лактацију најбоље подстиче добро сисање новорођенчета. Пумпа за дојке то чини лошије и требало би је користити за подстицање лактације само када постоји стварна несташица хране, што резултира поремећајима у дебљању детета. Када консултант за лактацију или педијатар препоручују пумпање (електричне пумпе за дојке су најефикасније и најефикасније), то треба радити након или између храњења, а издојено млеко треба давати беби кашиком, шприцем, капалицом или помоћу посебног сета са катетером. Храњење дудом са флашицом нарушава механизам сисања, а такође бебу чини леном, што је обесхрабрује да сисају дојку.

Препоручени чланак:

Дојите ли правилно?

Будите мирни и добре воље

Ваше ментално стање у великој мери одређује да ли ће храњење бити успешно. Запамтите: стрес спречава лактацију, па морате учинити све да га што више смањите. Тешко је не постати нервозан када је ваша беба гладна, али морате веровати да се чак и прекинута лактација може обновити и многе жене су успеле. Верујте у себе и почните да размишљате позитивно. Уживајте у чињеници да имате дете, приуштите себи мало задовољства (погледајте паб са комедијама, прочитајте нови број часописа, поједите нешто укусно), не брините о кућним пословима. Сада је једино важно нахранити бебу, а успеће ако останете мирни и опуштени. Пијење чајева од матичњака или камилице, који делују умирујуће и опуштајуће, помоћи ће вам. Веома је важна и психолошка подршка других људи, посебно вашег животног партнера.

Једите пуно и храните се здраво

Када дојите, морате да једете добро, односно не на било којој дијети (осим ако вам то није прописао лекар) и да једете оно што волите. Наравно, треба да користите здрав разум, па избегавајте масну и тешко сварљиву храну, али претерана пажња, одбијање укусних јела која желите, уопште није потребна, а може чак бити и штетна, јер изазива стрес. Покушајте да ваш мени буде разноврстан и лако сварљив, једите немасно месо, рибу, млечне производе, крупице, пуно воћа и поврћа (који су састојци сада посебно вредни, погледајте оквир насупрот), али повремено приуштите себи колач или кафу - не брини! Такође једите пуно хране - 3 главна оброка и 2-3 мале грицкалице дневно.

Нека ваше тело буде хидрирано

Телу су потребна храна и вода за производњу хране, тако да морате узети у обзир и течност. Најбоље је пити негазирану минералну воду, поред тога, препоручују се свежи воћни сокови, биљни чајеви и зрна кафа. Наравно, можете и баварски чај да пијете са млеком, али мишљење да има нека изванредна својства млека је мит - Баварски делује баш као и свако друго пиће. Такође је мит да морате пити пуно течности - што више то боље. Пијење 4-5 литара воде дневно је непотребно, па чак и нездраво, пијте само толико да не осетите жеђ.

Дијета за дојење

Током дојења сте ви - кроз своју исхрану - који обезбеђујете беби састојке неопходне за његов развој, а најважнији су: протеини, калцијум, витамини и минерали (калцијум, гвожђе, магнезијум) и незасићене масне киселине. Протеине ћете пронаћи у немасном месу, риби, јајима, млечним производима и махунаркама. Извори калцијума су: млечни производи, сардине са костима и нешто воћа (датуље, смокве, купине), гвожђе укључује: црвено месо и јетру, спанаћ, зелену салату, сочиво, жуманце, а магнезијум: ораси, семе, зелено поврће и какао. Ако је исхрана лоша, вреди узимати витаминске и минералне додатке након консултација са лекаром, јер дете неће добити онолико састојака колико му је потребно. Исто важи и за омега-3 незасићене масне киселине, чији је главни извор масна морска риба. Ако једете мало рибе, редовно узимајте рибље уље или капсуле са омега-3 киселинама, јер је ДХА киселина садржана у њима изузетно важна за правилан развој мозга и интелигенције вашег детета.