Повреда колена или угануће зглоба. Сој или модрица тетива. Ко од нас није повређен? Када расхладити место повреде и када имобилизовати болни део тела? Медицинска интервенција је често неопходна, али лакше повреде могу се лечити средствима доступним у апотекама.
Повреде и несрећни падови дешавају се током целе године, али зима је за њих посебно повољна. Изгубимо равнотежу шетајући леденим плочником или скијајући са падине. И не враћамо се увек без било какве здравствене штете.
Повреде лигамената
Они се могу поцепати или раздвојити када се зглоб преврне изван нормалног опсега покрета. У случају скијаша, лигаменти повезани са коленским зглобом (колатерални или сакрални) најчешће су оштећени, на шта указује оток колена, бол - понекад толико јак да онемогућава ходање, осећај ситости у коленском зглобу повезан са хематомом који је нама невидљив.
Шта да радим? Ако су симптоми мањи, настављамо као код благог уганућа скочног зглоба. Када су значајни, тражимо помоћ ортопеда. Лечење зависи од тежине повреде. Покидана тетива може зарасти након имобилизације, али сломљена тетива захтева операцију.
Изврнут чланак
Ово је честа повреда, али не међу скијашима заштићеним чизмама које стабилизују зглобни зглоб. Ако се током уганућа истегну само зглобна капсула и лигаменти, бол углавном не омета ходање, а оток је мањи. Са делимичном или потпуном пукнућем лигамената и зглобне капсуле, она је јака, може онемогућити стављање стреса на ногу уопште. Прати га значајан оток и хематом.
Шта да радим? Ако је оштећење ткива мање, само нанесите хладне облоге, ходајте на минимуму, држите ногу водоравно и лагано укочите зглоб гумицом или завојем. Болести се смањују мастима и геловима са аналгетичким и анти-оточним својствима. У случају значајног отока, хематома, јаког бола, идемо код ортопеда. У зависности од степена оштећења ткива, он или она ће препоручити ношење стабилизатора зглоба или наношење гипса.
Сојеви тетива
Најчешће су то они који свакодневно избегавају физичку активност и иду на падину готово одмах након устајања од радног стола. Симптом истезања тетива је бол када померите руку или ногу у зглобу.
Шта да радим? Неколико дана користимо хладне облоге, подмазујемо болна места лековима против болова и антиинфламаторним препаратима или узимамо лекове без рецепта са овим ефектом. Такође треба да пустите екстремитет да се одмара, тј. Ограничите кретање.
Такође прочитајте: Повреда зглоба: Симптоми и препорука за лечење за рехабилитацијуИшчашење рамена
Ова повреда настаје када се рука „изврне“ током пада. Рамени зглоб је, упркос великој покретљивости, склон ишчашењу (ишчашењу костију које га чине). Ова повреда је повезана са врло јаким болом и немогућношћу померања шаке у раменском зглобу. Понекад је праћен неуролошким поремећајима, нпр. Парализа руку.
Шта да радим? Узмите таблете против болова, ставите руку у ремен и хитно идите ортопедском хирургу (пожељно ортопедској хитној помоћи) да прилагоди зглоб и имобилише га. Ишчашење раменог зглоба је врло озбиљна повреда која може оштетити живце и крвне судове.
Контузија
Обично је резултат изненадног пада оно што узрокује оштећење меких ткива, најчешће у пределу колена, рамена, зглоба, кука и репне кости. Симптоми контузије постепено повећавају бол, хематом и оток.
Шта да радим? Брзо охладимо место повреде да бисмо смањили хематом и оток. Неколико пута дневно, по 20 минута, стављамо хладне гелене облоге или облоге од коцкица леда смештене у врећу од фолије и умотане у крпу. Подмазивање болног подручја геловима са аналгетичким и противупалним својствима такође ће донети олакшање. Међутим, ако се бол постепено не смањује, идемо код ортопеда, јер је повреда можда много озбиљнија него што мислимо.
месечни "Здровие"
