Шта је јоио дијета?
Ефекат опоравка или иоио ефекат је немогућност одржавања стабилне тежине. Ефекат опоравка је брзи губитак килограма, опоравак изгубљене тежине на крају исхране, започињање друге дијете за постизање истих резултата или чак добијање много веће тежине и слично већ дуги низ година. Ефекат опоравка један је од узрока прекомерне тежине, гојазности и депресивних епизода. Ова измена између губитка и дебљања може бити веома опасна по здравље.Узроци повратног ефекта
Један од фактора ризика је подвргавање неадекватној исхрани која се не може предуго држати јер је превише рестриктивна. Ова врста исхране не дозвољава људима да једу уравнотежено или нормално.Такође не промовишу учење добрих прехрамбених навика. Напротив, кад особа заврши ове врсте дијета, поново усваја лоше прехрамбене навике. Генерално, људи поново практикују ову врсту исхране неколико недеља или месеци касније.
Психолошке посљедице
Између задовољства губитком тежине и разочарања приликом опоравка узрокује велико обесхрабрење код особе. Доказано је да ови континуирани неуспеси могу изазвати депресију.Последице
Током година, људи који се подвргавају оваквим врстама исхране улазе у зачарани круг: сваки пут када заврше дијету, добијају више на тежини него што су изгубили. Због тога се осјећају обавезним започети другу дијету која је много строжа од претходне. Стално подвргавање иоио дијета може проузроковати претешку телесну тежину већу од 20% нормалне тежине. Неки људи могу постати гојазни.Здравствене посљедице
Могућност губитка килограма много је нижа. Тело реагује на ограничења сталне исхране и складишти све што може да подржи другог. Из тог разлога, изгубити опорављену тежину је теже.- Смањивање животног века.
- Смањени ниво доброг холестерола, што значи и повећање ризика од кардиоваскуларних болести (срчани удар, артеритис, ...).
