Распореди оброка су пресудни

Стручњаци су показали да прескакање оброка и циклуси поста могу узроковати болест.

(ЦЦМ Салуд) - Многобројна су истраживања која инсистирају на важности уравнотежене исхране, која препоручује конзумирање одређене хране која продужава живот, али сада су се научници фокусирали на доказивање да, изван онога што једемо, Битни су распореди у којима то радимо.

Истрага Калифорнијског универзитета у Сан Дијегу, Сједињене Државе, емпиријски је тестирала ефекте редоследа оброка на здравље. У студији спроведеној са мишевима, они су показали да ако се пробава активира без поштивања циркадијанских циклуса, особа дестабилизује свој метаболизам и изложена је развоју одређених болести. Циркадијански циклус је сваки од 24-часовних простора у којима дјелује такозвани биолошки сат. Ови циклуси се могу изменити и генетским мутацијама, и променама навика, као што је објашњено у чланку (на енглеском), објављеном у часопису Тхе Цонверсатион.

Из тог разлога, стручњаци препоручују поштовање распореда природне хране и подстицање барем једном дневно, између 8 и 12 сати, да не би јели храну. Телу су потребни ови тренуци да обавља друге функције, попут чишћења телесних токсина или поправке ћелија.

Фото: © АС Фоод студио - Схуттерстоцк.цом