Да ли вам је потребна посебна дијета за пролећни солстициј? Да, јер чак и сваки пети човек пати од промене годишњег доба. Физичка слабост, главобоља, потешкоће са концентрацијом и раздражљивост, као и губитак косе и проблеми са теном су типични симптоми пролећног солстиција. Ако их доживљавате, промените начин исхране. Каква би требала бити дијета за пролећни солстициј?
Добро уравнотежена дијета за пролећни солстициј сигурно ће вам помоћи да пребродите ово тешко време и омогућиће вам да надокнадите недостатак витамина и минерала који су настали током дугих зимских месеци.
Пролећни солстициј: винска зимска дијета
Ваша тренутна малаксалост, осим недостатка сунца, наравно, у великој мери је последица зимске прехране сиромашне витаминима и микроелементима. Недостатак витамина и минерала манифестује се апатијом, оштећењем меморије, анемијом, сувом кожом, неугодним нападима, ломљивим ноктима и губитком косе.
Такође прочитајте: Начини да се једу углови уста
Пролећни солстициј: како јести да бисте се осећали боље?
Због тога у пролеће треба да једете 3 до 5 оброка дневно. Не претешка да не би оптеретила стомак. Не заборавите да доручкујете пре него што изађете из куће, а затим и другу малу ужину (може бити воће или воћни јогурт). Посегните за интегралним хлебом и брашном, густом крупицом, воћем, сировим или бланшираним поврћем (користите смрзнуту храну). Било би добро да се побринете да ваш дневни мени укључује:
- каранфилић белог лука - одлично делује у лечењу пролећних прехлада, а неки научници наглашавају да такође може спречити развој рака и снизити крвни притисак;
- мед, што повећава укупну издржљивост тела. То се проверавало давањем меда спортистима. Поред тога, делује благо смирујуће. Најбоље је на празан стомак попити чашу млаке прокуване воде са медом и лимуном;
- клице - садрже концентроване витамине и минерале, такође садрже пуно влакана и имају мало калорија;
- чоколада - свакодневно си можете приуштити две коцке тамне чоколаде, јер је чоколада одлична за побољшање расположења, а захваљујући садржају магнезијума умирује живце;
- вода - требало би да пијете најмање 2 литра дневно, јер она савршено чисти тело токсина, олакшава варење, побољшава расположење и даје енергију. Зато, уместо да посегнете за још једном шољицом кафе, попијте чашу воде. Умор је често резултат дехидрације.
Пролећни солстициј: шта кажете на узгој клица код куће?
Поставите домаћи изданак. Они од семена роткве, луцерке, поточарке и пшенице најбогатији су извор витамина Б, а такође пружају витамине А, Ц, Е и минерале: цинк, калцијум, фосфор, калијум и магнезијум. Нискокалорични су. Семе бундеве и сунцокрета, ораси и тамна чоколада садрже магнезијум, који је ефикасан у борби против стреса. Цинк садржан у клијанцима житарица и семенкама сунцокрета побољшава стање косе и ноктију. Хром присутан у квасцу (и таблетама квасца) враћа правилно функционисање имунолошког система и смањује ниво шећера у крви, захваљујући чему се смањује апетит за слатким.
Препоручени чланак:
Клице - цените здравље и укус укус биљних клица. Прочитајте такође: Дијета за јачање косе и ноктију: о којим витаминима и минералима треба да бринете? Маслачак сируп - лековити мед из цветова маслачка НЕМАЧКИ - цени здравље и укус укуса биљних клицаПрепоручени чланак:
10 производа који ће на пролеће ојачати ваше тело и ум
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
