Како се бринути о костима и зглобовима да остану у физичкој форми до дубоке старости? На ово питање одговара књига из серије Супер водич „Јаке кости, ефикасни зглобови“.
Напредак цивилизације узрок је бројних проблема са леђима, на које се многи жале. Било је испред еволуције и проузроковало је да се кичма модерног човека користи на начин који није у складу са његовом првобитном наменом.
Често и сами радимо на боловима у костима или зглобовима, мало се крећемо, дебљамо, претјерујемо и напрежемо мишиће. Наизглед невини грчеви телади, вртоглавица, па чак и надимање или затвор могу указивати на то да се нешто лоше дешава са нашим коштаним системом. Не занемарујте ове сигнале и обратите се лекару.
Читаоци ће из водича научити:
- шта су, између осталог: дегенеративна болест, анкилозирајући спондилитис, ишијас, артроза или артритис;
- који могу да пате од синдрома карпалног канала, тениског лакта, кинетичког колена;
- која је разлика између артритиса и реуматизма;
- Када вреди радити дензитометрију да би се проверила калцификација костију.
Превенција је важна у нези зглобова и костију. Ово се посебно односи на децу и старије особе. У књизи напомињемо:
- када нешто није у реду са кичмом или зглобовима ваше бебе. Шта учинити да се дететов скелетни систем правилно развије;
- најчешћи проблеми старијих особа, чему су изложени, како треба да се заштите.
Читаоци ће такође препоручити начине заштите зглобова и кичме за свакодневну употребу:
- на послу - када радите седећи и стојећи;
- за свакодневне активности: чишћење, пеглање, куповина, баштованство итд .;
- док путујете - аутомобилом, током дуге вожње аутобусом или возом, у авиону.
.jpg)
