Најмање ефикасне дијете најчешће доводе до повећања килограма убрзо након завршетка третмана за мршављење. Неки од њих су такође нездрави - узрокују анемију, декалцификацију костију, висок холестерол и болести бубрега и јетре. Међутим, најгора је дијета која може довести до алкохолизма, па чак и до смрти. Које дијете су најмање ефикасне?
Најнеефикасније дијете првенствено доприносе брзом дебљању непосредно након завршетка третмана за мршављење. Јо-јо ефекат је неизбежан када је циљ дијете за мршављење драстично мршављење, а не развијање исправних прехрамбених навика код особе за мршављење. Међутим, дијете које такође узрокују озбиљне здравствене проблеме, попут анемије, болести бубрега и јетре, па чак и алкохолизма, много су опасније. Проверите које дијете за мршављење не користите.
8. Осмочасовна дијета
Као што тврде аутори 8-часовне дијете, узрок вишка килограма је навика да се једе у било које доба, посебно касно увече. Због тога препоручују да тренутно једете само оно што желите 8 сати (у осмочасовној исхрани нема листе забрањених производа). Следећих 16 сати је време да се тело обнови. За то време тело треба да сагоре све калорије које су апсорбоване у последњих 8 сати, што ће резултирати губитком килограма. На тај начин - како тврде аутори дијете - можете изгубити до пет килограма у првој седмици, а за један и по мјесец - чак десет. Међутим, чак иу овој фази ефикасност дијете изазива сумње. Ова врста третмана за мршављење потпуно нарушава свакодневни ритам људи који раде 8 сати дневно. Према творцима дијете, требали би јести све оброке на послу, што је у пракси врло тешко изводљиво.Забрињавајуће је и подстицање касних доручака - најважнијег оброка у дану. Поред тога, 8 минута физичког напора, који допуњује дијету, дефинитивно није довољно за одржавање витке фигуре и уживање у здрављу.
7. Дијета са храном за бебе, односно тегла
Дијета са храном за бебе, или дијета са теглама, састоји се у замени традиционалних оброка готовим оброцима за бебе, који су доступни у теглама. Стога у исхрани особе за мршављење можете пронаћи воћне моуссе, супе-креме, пире од поврћа, као и месне чорбе са поврћем, па чак и пилетину са резанцима - наравно у облику каше. Ови оброци прилагођени су енергетским потребама беба, па се њихова просечна калоријска вредност креће од 41 кцал (нпр. Супа од поврћа) до 64 кцал (нпр. Пилетина у чорби са поврћем) на 100 г. За људе који желе да смршају звучи охрабрујуће.
Зашто је дијетна тегла неефикасна? Оброци у теглама не захтевају жвакање или жвакање. А темељно жвакање сваког залогаја је кључ успешног губитка килограма. Мора проћи неко време да информације о пуном стомаку дођу до мозга. Стога, споријим једењем - темељним жвакањем хране - активирате центар ситости у мозгу. Захваљујући томе, не осећате стално глад. Због тога људи на тегли са дијетама осећају снажну потребу да непрестано грицкају између оброка. Због тога постоји ризик да ће користити превише ове врсте производа.
Такође треба нагласити да посуђе из тегли садржи супстанцу која нема пуно вредности за одрасле - влакно, јер бебин дигестивни систем још није прилагођен њеној пробави.
Прочитајте такође: 3Д чили дијета: како функционишу зачини који се користе у 3Д чили дијети? Цохенова ПАРИЗ ДИЈЕТА. Како је, да ли је ефикасан?
6. Дуканова дијета
Противници исхране др Дукана тврде да прекомерна конзумација протеинских производа може довести до преоптерећења и, сходно томе, до болести јетре и бубрега (вишак урее, амонијака и кетонских тела су производи метаболизма протеина, који тешко оптерећују потоњи орган). Такође се верује да Дукан дијета може допринети развоју рака дебелог црева и остеоартритиса. Поред тога, дијета са високим садржајем протеина подразумева драстично смањење масти, што може довести до недостатка витамина у телу (масти омогућавају апсорпцију многих витамина).
5. Дијета Квасниевског
Лекари и нутриционисти се слажу да придржавање Квасниевски дијете, која је дијета богата масноћама, може бити врло опасно по ваше здравље. Заузврат, специјалисти Комитета за науку о људској исхрани Факултета медицинских наука Пољске академије наука сматрали су да је то дијета „изузетно штетна по здравље“. Напуњени бубрези и јетра, недостатак витамина и проблеми са метаболизмом након изузимања влакана из исхране и замене производима богатим мастима само су неки од негативних нежељених ефеката употребе тзв. оптимална дијета. Сматра се да је нагло растући ниво холестерола посебно опасан и доприноси развоју атеросклерозе. Поред тога, људи који су користили дијету Квасниевски жалили су се на слабост, поспаност, поремећену свест, бол у грудима и дехидратацију.
Вреди знати да је Аткинсова дијета дијета заснована на сличним принципима.
4. Копенхагенска дијета
Једна је од најсиромашнијих хранљивих састојака, најо рестриктивнија и најмонотонија дијета. Дијетски програм из Копенхагена претпоставља да можете изгубити 10 кг за само 13 дана. Обезбеђује само 500-900 кцал дневно. Због тога се приликом његове употребе брзо појаве проблеми са концентрацијом, главобоља, депресивно расположење, а коса постаје ломљива и буквално испада у прегрштима.
Дијета из Копенхагена није ефикасна, јер је губитак килограма услед дехидрације, а не сагоревања масти. Поред тога, телу је потребно мање енергије одмах након завршетка процеса мршављења, па када особа на дијети за мршављење изненада почне да користи традиционалну дијету, изгубљени килограми се брзо врате.
3. Лимунска дијета
Детоксикациона лимунска дијета Станлеи Бурроугхс-а, америчког специјалисте у пољу природне медицине, екстремна је дијета за мршављење и чишћење која траје 12 дана. За то време не можете јести или пити ништа осим 2,5 литара лимунаде дневно. Као што уверава аутор дијете, за 10 дана можете изгубити 10 кг.
Несумњиво је то дијета која је опасна по здравље, јер током свог трајања тело практично не добија хранљиве материје: витамине, минерале, протеине, угљене хидрате, влакна или масти. Специјалисти наглашавају да недостатак чврсте хране узрокује задржавање садржаја хране и њено таложење, што доводи до лучења токсичних метаболита. Због тога, пре почетка дијете, црева треба темељито очистити, што аутор дијете не спомиње. Такође треба напоменути да изузев чврсте хране на 12 дана може проузроковати проблеме са цревном перисталтиком и нередовним пражњењем црева. И што је најважније - губитак килограма није последица сагоревања масти, већ губитка воде и сагоревања мишића (због недостатка протеина у исхрани). Процењује се да недељни пост резултира губитком приближно 5 кг масти и 1,5 кг мишића. Стога, након завршетка дијете, требало би да очекујете јо-јо ефекат.
Вреди знати да дијета са соковима производи сличне ефекте.
2. Дрункорекиа
Неки људи верују да је пијанкорексија дијета, други да је то поремећај храњења који комбинује анорексију и булимију. Ова дијета, модерна у Сједињеним Државама, названа је по речима „пијан“ (пијан) и „анорексија“ (анорексија). Људи који подлегну тренду пијанкорексије не једу нормалне оброке, већ пију алкохол у неконтролисаним количинама, што је прилично калорично. Ово је гаранција одржавања витке фигуре. Дрункорексија може имати екстремни облик - тада људи који „мршаве“ пре посете клубу изазивају повраћање, тако да пијење неограничених количина пива и пића не доводи до накупљања масног ткива.
Дрункорекиа може резултирати неухрањеношћу мозга и преоптеретити тело превише алкохола. Тада су проблеми са концентрацијом и доношењем рационалних одлука. Дрункорекција такође може изазвати многе болести: јетру и читав дигестивни систем, укључујући рак. Поред тога, врло брзо може довести до алкохолизма.
1. Тапеворм дијета
Дијета од тракавице састоји се од гутања таблета које садрже ларве тракавице. Паразит се затим развија у телу домаћина и узрокује брзи губитак тежине. Према корисницима Интернета који се придржавају дијете од тракавице, захваљујући њој можете изгубити чак 22 кг за 6 недеља. Међутим, губитак тежине се обично дешава тек након што паразит потроши тело. Карактеристични симптоми узнапредовале паразитске болести нису само губитак килограма, већ и авитаминоза или анемија.
Такође је вредно напоменути да већина таблета од тракавице долази из Кине. Није у потпуности познато под којим условима су узгајани (претпоставља се да су то животиње - пси или свиње). У овом случају највећи ризик представља ехинокок - тракавица која се природно јавља у танком цреву пса. Цисте се могу налазити у различитим унутрашњим органима, укључујући мозак, што је директна претња животу.
Штавише, то није јефтина „дијета“, јер се цене таблета са тракавицама крећу од неколико стотина до неколико хиљада злота.
