Постоји много метода које вам могу помоћи да се свакодневно борите против зависности од никотина. Представљамо оне најпопуларније. Који ће вам бити најприкладнији? Да ли ћете одабрати хипнозу, акупунктуру или можда терапију замене никотина? На ово питање ћете добити одговор ако коначно одлучите да престанете да пушите.
Ево најпопуларнијих третмана зависности од пушења. Можда ће вам неко од њих помоћи да се успешно одрекнете зависности.
Слушајте о најпопуларнијим методама одвикавања од пушења. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Психолошке терапије одвикавања од пушења
Царрова метода
У већим градовима спроводи се метода Аллен Царр-а Еасиваи то Стоп Смокинг. Према речима организатора, само једна 6-часовна сесија вам омогућава да брзо, ефикасно и трајно напустите зависност, а да не искусите непријатне симптоме одвикавања од никотина. Сесије се одржавају у групама од неколико људи, а спроводи их лиценцирани терапеут. Циљ семинара је да пушачи постану свесни механизма „никотинске замке“. У случају неуспеха у року од 3 месеца (под условом да током овог периода користе две бесплатне сесије јачања) - компанија надокнађује целокупне трошкове учешћа у терапији. Проглашена ефикасност - 70 процената Цена третмана је 1000 ПЛН.
Адвентисти
Дуго година терапије против пушења које спроводи Адвентистичка црква сматрају се једном од најефикаснијих метода зависности од дроге у свету. Овај програм који су развили лекари и психотерапеути шездесетих година прошлог века, помогао је хиљадама људи да заувек напусте пушење. Предавач који води курс зависности даје једноставне, природне методе суочавања са зависношћу у три сфере (физичкој, менталној и моралној) и поновном повратку пушењу. Ова метода ставља велики нагласак на личну борбу против зависности. Каже се да од 10 људи који се подвргавају овој терапији, 6-7 људи напусти пушење, па је стопа успеха око 70%. Бесплатно лечење.
Хипноза
То је популаран метод одвикавања од пушења, мада контролисане студије не потврђују његову супериорност у односу на друге методе (ефикасност око 10-15%). Током хипнозе користи се неколико метода: директна сугестија на промену понашања, промена перцепције зависности пушача, употреба хипнозе за развој аверзије за пушење, самохипноза као додатак лечењу хипнозом.Лечење се врши у појединачним или групним сесијама. Терапија се примењује једном или више пута. Цена од 50 до 200 ПЛН за поступак. Ефективно у комбинацији са другим методама.
Такође прочитајте: Како се мотивисати? Превентивни прегледи за пушаче Да ли желите да престанете са пушењем? Положите тест мотивације
Алтернативне методе одвикавања од пушења
Биоресонанце
Ова терапија користи електромагнетне вибрације (биосигнале) које постоје у људском телу и око њега. Пре започињања поступка, запалите цигарету која се стави у апарат. Особа која се подвргава терапији повезана је са уређајем преко посебних електрода. Након укључивања одговарајућег програма на рачунару, тело реагује да утажи жељу за никотином. Ефикасност методе је веома импресивна. После једног третмана, 90% људи напусти пушење, изјавили су специјалисти за биоресонанцу.
Лечење кошта 50-60 ПЛН.
Акупунктура и електростимулација
Ове методе омогућавају, пре свега, враћање телесне равнотеже, нестабилне са повлачењем никотина. Престајањем пушења расположење пушача може постати дестабилизовано. У зависности од његове личности, може постати депресиван или превише узбуђен. Употреба пробијања одговарајућих места на телу (акупунктура) или стимулација неколико тачака на уху електричном енергијом (електростимулација) омогућава вам постизање благостања без потребе за упалом. Користи се једна електростимулација или низ третмана акупунктуром. Уместо класичне акупунктуре иглама за једнократну употребу, биостимулативна ласерска терапија се може користити код преосетљивих људи. Да би ове методе функционисале, неопходна је потпуна никотинска апстиненција, а такође се препоручује употреба биљних седатива. Ефикасност третмана процењује се на око 60%. Један третман кошта од 30 до чак 220 ПЛН, у зависности од операције.
Фармаколошки третман зависности од никотина
Табек
Садржи цитизин, алкалоид који се некада користио као антитусивни и антиастматични лек. Недавно је утврђено да су његови молекули слични молекулима никотина. Цитизин игра улогу замене за никотин у терапији никотином. Тако се у телу пушача постепено смањује, а затим нестаје ментална и физичка зависност од никотина. Лечење најчешће започиње највише 5 дана пре заказаног датума престанка терапије. Након завршетка курса лечења, који траје 25 дана, не смете пушити. Међутим, ако се пушач врати зависности или се жали на непријатне симптоме апстиненције, лечење треба поновити након отприлике 4-5 месеци. Цена пакета приближно 25 ПЛН - ово је трошак третмана.
Зибан (бупропион хидрохлорид)
То је лек који је тестиран на депресију. Иначе, научници су приметили његов ефекат против пушења. Висока ефикасност и сигурност лека потврђена су клиничким испитивањима. 30 посто људи после лечења Зибаном и даље не пуше након годину дана - ово је резултат најбоље ефикасности међу свим помагалима за одвикавање од пушења доступним на тржишту. Механизам његовог деловања заснован је на ослобађању норепинефрина и допамина у мозгу, што замењује ефекат укинутог никотина. Низак ниво норадреналина одговоран је за осећај раздражљивости, беса и фрустрације. Заузврат, допамин је повезан са задовољством и средство је зависности. Зибан се продаје само на рецепт. Лечење започиње током пушења. Тада пушач узима дрогу и пуши цигарете. Одређеног дана лечења, пацијент престаје да пуши и наставља да узима Зибан. Тада више не би требало да пуши. Препоручена комбинација са терапијом замене никотина. Лечење њиме траје 7 недеља и кошта око 460 ПЛН.
Терапија заменом никотина повећава шансе за одвикавање од пушења
Терапија заменом никотина је метода која ублажава симптоме жеље за никотином давањем малих доза никотина у облику који није цигарета, без штетних супстанци садржаних у дуванском диму. Процес лечења према овој терапији састоји се од две фазе. Прво, након потпуног престанка пушења, никотин се редовно даје у облику жвакаће гуме, фластера или инхалатора како би се симптоми жудње свели на минимум. Како се психолошка зависност ставља под контролу, доза никотина се постепено смањује како би се нежно опоравила од физичке зависности. Терапија заменом никотина троструко повећава шансе за одвикавање од пушења. Доступни препарати: Мицротаб Ницоретте, Ницотинелл ТТС - мале „дискретне“ пастиле, Ницоретте (Ницотинум) инхалатор - једини инхалатор, Ницоретте фластери (Ницотинум) - једноставни за употребу, дају најмање нежељених ефеката, Ницоретте гуме (Никотин), НиКуитин гуме, Пастиле НиКуитин усисавање, НиКуитин фластери. Просечни месечни трошак НРТ износи 250 ПЛН.
Зашто бих престао да пушим?
Извор: к-невс.пл/Дзиен Добри ТВН
