Немам вишак килограма, али желим да смршам

Добар дан. Волео бих да изгубим око 3 кг. Имам 14 година, висина 159 и тежина 55. Знам да је моја тежина добра, али волео бих да изгубим 3 кг. Не знам како се то ради, јер се храним здраво, једем сушено воће уместо слаткиша, једем доручак. Не једем грицкалице. Једем вечеру у 16 ​​или 17 сати. Сваког дана вежбам физичко васпитање и правим дуге шетње три пута дневно јер имам пса. Пливам два пута недељно. Одговорите молим.

Када је телесна тежина у складу са вашом висином, тело се може заштитити од губитка килограма. У телу постоји одређена количина масти коју не можете пролити, а сагоревање узрокује слабост и разне поремећаје. Оно што бисте од сада мршавили је ваш властити протеин, а то су мишићи и унутрашњи органи, а ово је први корак ка поремећајима у исхрани. Нису кул. Хладно је, паперје расте на леђима, немогуће је концентрисати се, а свет почиње да прикрива лоше расположење. Нажалост, не могу вам помоћи јер верујем да сте сјајна, витка и лепа девојка. Желим вам пуно вере у себе и своју лепоту.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл