Неугодност у разговору, осећај отуђености, страх од тражења нечега или одговарања на једноставно питање, ниско самопоштовање ... Ако томе додамо сувоће у грлу, стезање у ларинксу, спремност за бекство из било које „јавне“ ситуације - имамо дијагнозу - то је срамежљивост.
Стидљиви људи не показују иницијативу. Уместо тога, одлучили су да се повуку из непријатне ситуације. Они не говоре, не противе се, не предлажу ништа. Упркос чињеници да теоретски знају, могли би, знали би. Међутим, страх од неуспеха, „исмевања“, погрешке - дословно паралише њихово тело.
Слушајте о ниском самопоштовању, научите узроке и методе суочавања са њим. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Прочитајте и: 10 савета за превазилажење ШИМУНОСТИ Способност успостављања контаката - сви је имају, али ефекат зависи од тога како ... 9 савета за охрабривање стидљивог детета
Разлози за ниско самопоштовање
Чест узрок ниског самопоштовања је недостатак самопоуздања. Извор може лежати у ономе што нам се догодило, у стварним животним неуспесима. Да видимо да ли, након што нам нешто није пошло за руком, нисмо себе означили као „животну жртву“ или смо дозволили да нас други голубају.
Или су нам можда у детињству родитељи постављали превисока очекивања и били разочарани у нас кад их нисмо испунили. Или су, напротив, све учинили за нас. А сада се бојимо и унапред претпостављамо да нећемо моћи да се носимо сами са собом.
Ниско самопоштовање такође може бити симптом несвесних сукоба који бесне дубоко у нама; реакција на неостварене жеље: не желим да будем овде. Патим јер се стално приморавам на нешто. Мој сан је да урадим нешто сасвим друго што мислим да волим ...
Дакле, можда смо само врло емоционално осетљиви, све јако доживљавамо и не можемо себи да дозволимо - како нам се чини - прекомерну активност.
Разлози за ниско самопоштовање
Вратите се свом детињству и сетите се извора своје стидљивости, збуњености и неповерења према другима. Познавање корена проблема омогућиће вам да разумете тренутне реакције.
Ево неколико питања о подршци:
- Да ли су вас родитељи тражили да увек будете пристојни / пристојни?
- Да ли су вам стално говорили како да се понашате, шта да кажете?
- Да ли су вам дозволили да спонтано реагујете, гласно плачете и смејете се?
- Да ли су им ваши проблеми били важни? Јесте ли им се поверили?
- Да ли сте осећали да ћете, ако се будете понашали како хоћете, изневерити их?
Како се могу носити са ниским самопоштовањем?
- Размислите чега се највише бојите - пажљиво то запишите.
- Запишите ситуације у којима се осећате лагодно. Покушајте често да правите емоционалну равнотежу: кад год размишљате о својим незгодама, нађите им супротност и покажите се за нешто добро.
- Научите технике за побољшање изгледа: оставите добар утисак на оне до којих вам је стало.
- Разговарајте са неким коме верујете. Верујте му и реците му како пролазите кроз времена када се осећате најнеугодније.
- Припремите се за састанке и разговоре који вас очекују. Изаберите одећу дан раније, на папир запишите потребне нити и идеје. Кад вас чека изглед - вежбајте га испред огледала.
- Упозори на свој проблем. Само реците: Мало сам стидљив и понекад ми се чини да је оно што кажем мало неуредно, али мислим да ме разумете. На овај начин ћете се ослободити притиска да будете најбољи по сваку цену. Постаћете сами - што би требало да вас ослободи напетости.
Препоручени чланак:
Социјална фобија: симптоми, узроци и лечење
