Номофобија је неуротични поремећај 21. века. Номофобија погађа кориснике мобилних телефона који се превише плаше губитка приступа. Прочитајте шта је тачно номофобија и проверите у нашој галерији да ли примећујете њене симптоме у свом понашању!
Преглед садржаја:
- Номофобија: шта је то?
- Номофобија: симптоми
- Номофобија: лечење
Номофобија је скраћеница од „нема фобије од мобилног телефона“, што значи страх од немогућности коришћења мобилног телефона.
Номофобија: шта је то?
Истраживање утицаја мобилних телефона на наш живот спроводило се готово све док су сами телефони постали широко коришћени. У 2008. години, истраживање које је за Британце наручио Роиал Маил1, утврђено је да се 53% осећа узнемирено када нема телефон при руци, кад изгуби покривеност или им је батерија скоро празна. Током ове студије први пут је употребљен израз „номофобија“.
Пратили су га и други, изведени у разним земљама. 2011. године спроведено је истраживање међу пољским тинејџерима у оквиру кампање „Пажња! Пхоно зависност“ (фоно зависност је зависност од употребе мобилног телефона). Показало се да је дан без мобилног телефона за 36% испитаника нешто незамисливо, а свака трећа особа од 12-19 година вратила би се кући ако би се испоставило да је заборавила да понесе телефон са собом2.
Према подацима Централног завода за статистику, на крају 2017. године у Пољској је било активно преко 52,9 милиона СИМ картица, а вреди додати и да тренутно (фебруар 2019) наша земља има скоро 38,5 милиона становника. Тако да није тешко приметити да телефона има много више него људи.
Међутим, вреди напоменути да честа употреба ћелије није синоним за номофобију. Многи људи не могу да замисле да ће преживети и један дан без тога, нестрпљиви су да користе апликације или гласнике. И не заборавимо на Интернет - он прождире велики део времена које проводимо на телефону. Пружа нам приступ друштвеним мрежама, омиљеним страницама, могућност претраживања (више или мање) корисних информација.
Телефон „висимо“ код куће, на послу и у јавном превозу. Користимо га у кревету и у тоалету. Ипак, не треба да патимо од номофобије.
Такође прочитајте:
ФОМО: проверите да ли сте зависни од приступа информацијама
Да ли су миленијалци зависни од нових технологија?
Шта значе емотикони и како утичу на поруке које шаљемо?
Номофобија: симптоми
Није без разлога да „номофобија“ укључује термин „фобија“. Иако се већина нас плаши губитка контакта са светом / другим људима, што је могуће захваљујући мобилном телефону, заиста схватамо да нам ускраћивање приступа, губитак на неколико дана или испражњена батерија нису проблем са којим се не може решити.
Нећемо бити задовољни, али сачекаћемо, наћи ћемо други извор контакта са вољенима - на пример, обавестићемо вас да ћемо бити доступни телефоном, е-маилом или једноставно неко време нећемо нас контактирати.
Особа са номофобијом реагује другачије. За њу је недостатак мобилног телефона и сама помисао да му се онемогућава приступ пословични крај света. Код људи са фобијама страх од губитка ћелије је толико јак да спречава нормално свакодневно функционисање.
На саму помисао да изгуби приступ телефону или да се догоди такав догађај, особа са номофобијом развија се: вртоглавица, отежано дисање, повећан рад срца, мучнина, хиперхидроза.
Важно је да особа са номофобијом зна да су њихови страхови ирационални, али не може да се носи са њима.
Више симптома, својствених не самој фобији, већ тачније номофобији, може се наћи у приложеној галерији. Проверите да ли препознајете његове симптоме.
Препоручени чланак:
Телефонска линија за помоћ особама са бихевиоралним зависностима: назовите и примите ...Номофобија: лечење
Пре свега, вреди проверити да ли заиста патимо од номофобије - када утврдимо да се овај проблем односи на нас, вреди отићи психологу или психотерапеуту.
У случају номофобије и фонохолизма, као и других зависности у понашању, учешће у групама за подршку људима који се боре са истим проблемом одлично функционише.
Ако не желимо да делимо своје емоције са другима, вреди испробати индивидуалну когнитивно-бихевиоралну терапију.
Такође се препоручује дигитална детоксикација - одустајање, прво у ограниченом облику, приступа телефону и посвећивање овог времена нпр. Физичкој активности или коришћење метода опуштања, нпр. Аутогени Сцхултз-ов тренинг или јога, медитација, читање књиге.
Међутим, не увек ће такви покушаји самостално, без подршке терапеута, донети очекивани резултат.
Извори:
1. хттпс://либ.др.иастате.еду/цги/виевцонтент.цги?артицле=5012&цонтект=етд
2. хттп://ввв.узалезиениабехавиоралне.пл/рапорти-з-бадан/фонохолизм-скала-зјависка-всрод-полскицх-настолатков/
Препоручени чланак:
Мобилни телефон и здравље. Да ли су ћелије штетне? Препоручујемо е-водич
Аутор: Материјали за штампу
У водичу ћете научити:
- Како се носити са преоптерећењем информацијама?
- Како се борити против зависности?
- Како проверити да ли смо зависни од паметних телефона - тест?
- Како укротити стрес?
- Како саобраћај утиче на нас?
Погледајте још фотографија 5 знакова да патите од номофобије 5 Номофобија је неуротични поремећај 21. века
