ХОРИВНИ БЛАГОСЛОВ веома отежава живот

Морбидна срамежљивост може наштетити - отежава упознавање нових људи, склапање пријатељства, спречавање изражавања мишљења или полагања права. Људи који се боре са проблемом стидљивости имају ниско самопоштовање и ... живе краће - није шала. Наизглед невино руменило може временом довести до праве катастрофе.

Морбидна стидљивост има своја правила. И зато може нанети више штете од класичног „Срамота ме је“. Не могу. Не могу. Једноставно не могу. Не могу да се сломим, не могу. Ово је изван мене ... Ови и други преводи су норма у свету болесно стидљивих. И није ствар у срамоти покупити згодног момка у кафићу или отићи сам, без својих клупских другара.

Више од половине светске популације има веће или мање проблеме са стидљивошћу. Тешко је упознати нове људе, стећи пријатеље и онемогућити задовољење. Стидљиви нису у стању да изразе своје мишљење, захтевају своја права, нису у стању да се бране. Пуни су комплекса и веровања мале вредности. Не треба им пуно да би се постидели, муцали и поцрвенели. Често су лишени животних радости, застрашени и усамљени. Око 77 посто Пољаци су срамежљиви или су били стидљиви у неком тренутку свог живота и више од 13 процената. још увек себе описује као стидљивог. Статистика је слична у свету.

Серотонин за добробит

Према Филипу Г. Зимбарду, психологу и аутору познате књиге "Стидљивост. Шта је то? Како се носити с тим?", Стидљивост је свест о сопственој неспособности за предузимање друштвених активности. Зимбардо тврди да се стидљива особа плаши људи. Са светлосним комплексима, појављује се само анксиозност, али у тешким случајевима често се јавља екстремна неуроза. Препарати који лече депресију и тугу, а по свему судећи и хроничну стидљивост, доступни су свуда. „Најважније је променити ниво серотонина који је одговоран за осећај доброг или лошег“, каже др Сузан Тејлор која проучава ефекте лекова на депресију. - Тестирамо их на хронично стидљивим људима, онима који се зноје при самој помисли да телефоном разговарају са непознатом особом.

Такође прочитајте: Шта је вербална комуникација?

Стидљиви генији били су Абрахам Линцолн, Тхомас Едисон и Алберт Ајнштајн. Међу пољским глумицама, Доминика Остаłовска признаје да је стидљива. У књизи Агниесзке Перепецзко, „С фор а сериес. На план ние летаћ“, она признаје: „Била сам врло срамежљива особа. На пример, када сам морала да купујем хлеб, често сам гурала свог пријатеља да ми га направи. , Морао сам да поновим оно што сам мислио три пута јер је продавачица рекла да ништа није чула. Засад ми се то понекад догоди ".

... саветује како да превазиђете стидљивост

1. Признајте себи и другима да сте стидљиви.
2. Склоните се својој стидљивости под микроскоп. У којим ситуацијама сте најстрашнији?
3. Користите методу малих корака. Не претпостављајте да ћете своју стидљивост брзо превладати.
4. Питајте случајног пролазника сат времена, започните разговор са комшијом којег не познајете, питајте о старости пса са којим се ваш четвороножни љубимац спријатељио у парку.
5. Прихватите себе такви какви јесте. Направите листу својих предности и недостатака. Помислите да нема људи без мана.
6. Запишите своје снове и размислите како их можете остварити.
7. Као стидљива особа, вероватно више волите ситуације када слушате, а други разговарају. Прво слушајте, а затим говорите. Насмешите се, покушајте да смањите глас, дишите дубоко и полако. Удахните носом и пустите кроз уста. Говорите на издаху.
8. Водите дневник својих успеха и неуспеха током узастопних рунди борбе против стидљивости.
9. Развијте страсти и интересе. Они могу бити извор задовољства, учиниће да се осећате боље и даће вам самопоуздање.
10. Разрадите своје методе борбе против треме.
11. Унесите промене у свој живот. Нека плахост остане у вашој старој инкарнацији.
12. Не предајте се чак и ако изгубите више од једне рунде у овој борби.

Слабо отпоран

Потрага за таблетом за храброст утолико је важнија што стидљивост не само да у великој мери компликује живот, већ и озбиљно нарушава ваше здравље, а у неким случајевима га и уништава. Као што су показали научници са Универзитета Калифорнија у Лос Анђелесу - срамежљиви и затворени у себе, дефинитивно су мање отпорни.

Такви закључци произлазе након испитивања групе од 54 мушкарца - носиоца ХИВ-а. Углавном су проучавани карактер и особине попут стидљивости. Испоставило се да се вирус ХИВ брже намножио код људи који су били сложени и несигурни, а такође је био отпорнији на лекове. То може указивати на утицај благостања на ниво имунитета, али не мора бити - истраживање је још увек у току.

И блага стидљивост и њена екстремна верзија - неофобија могу бити опасни. Неофобија се манифестује у паничном страху од нових ситуација и људи. борба са неофобијом износи 60 процената. већи ризик од смрти. Према Кристини Зиелинској, психологињи, срамежљивост је прилично чест феномен, готово 80 посто. жене признају да су биле стидљиве у неком тренутку свог живота, и то 40 посто. жене и мушкарци сматрају да је стидљивост права штета у њиховом животу. - Где је граница између „нормалног“ суздржавања и паралишуће стидљивости? Ова граница лежи у вашим сопственим осећањима. Ако вас ваша стидљивост не спречава да живите и уживате у животу, немате због чега да бринете када вам отежава живот - знак да се против тога треба борити - саветује психолог.