Чини се да је гризење ноктију мали проблем. Али то су само појавни облици - то је зависност као и свака друга и ако се желимо борити против ње, пре свега морамо пронаћи њен узрок. Ово је важно, јер изгрижени нокти нису само естетски већ и здравствени проблем. Читајте даље да бисте сазнали како да престанете да гризете нокте и научите како да се бринете за изгрижене нокте.
Грицкање ноктију, иако су многи подцењени, има чак и своје име у психијатрији - онихофагија је уобичајено грицкање ноктију. Како се научити и престати гристи нокте? То није најлакше учинити.
Обичај је уобичајен међу децом и већина их израста из њега. Међутим, за 15% одраслих испада да је зависност веома тешка за борбу. Грицкање ноктију прати их током других активности, или је активност сама по себи. Најчешће гриземо нокте када смо у лошем менталном стању. Грицкање ноктију често је повезано са стањем анксиозности, понекад је резултат ниског самопоштовања, бојазни или ексцитабилности. Ако је зависност врло јака, вреди питати психијатра који ће нам помоћи да дођемо до извора проблема. Међутим, ако нисмо доживели тако тешко искуство, савети оних који су већ престали могу нам помоћи да престанемо са зависношћу.
Први корак је препознавање ситуација у којима почињемо да гриземо нокте. Да ли се то догађа током стресног разговора, када нам је досадно или када интензивно размишљамо о нечему? Ако то успемо, у овим ситуацијама ћемо бити опрезнији и биће нам лакше контролисати свој рефлекс да ставимо прсте у уста. Нема сумње да је то вредно учинити, јер гризење ноктију може допринети озбиљним здравственим проблемима.
Слушајте како да се научите грицкања ноктију. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Грицкање ноктију: Шта су опасности?
Неестетски прсти су очигледан, видљив на први поглед гризење ноктију. Али то није све - грижење може довести до проблема са зубима. Малоклузија, деформација вилица, упала зуба или промене зуба само су неколико примера. Поред тога, гризењем ноктију ризикујемо инфекцију дигестивног тракта, гљивичне инфекције, инфекцију пинворм-ом, тракавицама или људским округлим црвом. Све зато што се огромна количина бактерија накупља испод нокта. Као резултат дугогодишњег гризења могу се десити неповратне промене у облику нокатне плоче или чак њен нестанак. Такође постоји ризик од деформације и упале коштане сржи фаланга.
Грицкање ноктију: како се научити и престати?
Иако не постоји универзални начин за заустављање грицкања ноктију, постоји много метода које могу помоћи. Пре свега, уложимо у лак против грижења ноктију. Након наношења таквог препарата на нокте, имаће непријатан, горак укус који нас може обесхрабрити да их не стављамо у уста.
Добар начин је промена навика - ако заиста желимо да се бринемо о ноктима, уместо да их гриземо, почнимо да се бринемо о њима. Вредно је имати са собом мали комплет за негу ноктију - ако имате датотеку са собом, мања је шанса да ћете угризати поцепани нокат. Такође треба да се бринемо о сувим кожама које нас провоцирају на уједе - можемо их подмазати специјално дизајнираном козметиком или природним уљима (можемо их сипати у бочицу уређаја, тако да их увек можете имати са собом). Многи људи такође препоручују надоградњу ноктију акрилом или гелом. Иако на овај начин ослабљујемо нокте, отежавамо и гризење. Осим тога, што више улажемо у своје нокте, већа је шанса да се уздржимо да их не оштетимо.
Други начин је одвраћање пажње са ноктију. Када желимо да ставимо прсте у уста, можемо покушати да их заменимо нечим. То могу бити сушено воће, семе сунцокрета или семе бундеве. Такође, од помоћи може бити и предмет који можемо узети на прсте, попут куглице или оловке. Важно је не правити компромисе. Уз помоћ снажне воље, сваког дана можемо све мање и мање приближавати уста. Слични савети добро функционишу код људи који повремено гризу нокте и то је привремени процес. С друге стране, прскање ноктију на нервној или компулзивној позадини треба консултовати директно са психијатром или терапеутом.
Такође прочитајте: Комплекси: како настају и како се носити с њима? Промене ноктију - коју болест сигнализирају? Кућни третмани за прелепе РУКЕ: маске, облози, облози
Препоручени чланак:
Промене ноктију - коју болест сигнализирају?Дијета за регенерацију ноктију
Морамо запамтити да наша прехрана има велики утицај на изглед ноктију. Слабим ноктима можемо помоћи тако што у вашу исхрану уврстимо храну богату магнезијумом - житарице, млечне производе, лишће зелених биљака. Помоћи ће и цинк који се налази у риби, морским плодовима, семенима бундеве и сунцокрета. Производи богати витаминима Б (укључујући најважнији - Б5, који јача и обнавља нокте) имају благотворно дејство. Извори витамина Б5 су: жуманце, квасац, риба и кромпир.
Погледајте: Дијета за лепе нокте
Према експерту, Јоанна Кацзоровска - стилиста за ноктеШта радити са изгриженим ноктима?
Моја ћерка жваће нокте док чита књиге, гледа филмове и сличне активности које укључују искључивање. Не знам шта да радим. Испробала сам горке лакове, лепљење гипсом итд. Морам нешто брзо да урадим, јер јој се тањир већ смањио за пола, а нокти расту „зашиљени“. Када успете да их обновите, додуше минимално, сваки од њих се преломи неколико милиметара од леве ивице. Почео сам да се питам да ли бих требало да одем до козметичарке како бих јој ставила вештачке нокте, али нажалост немам појма да ли би то требало да буде акрил, хибрид или неко друго. Моја поента је да их држим довољно дуго да им омогуће да мало нарасту под овом вештачком плочом. Знам да их ћерка неће угристи, јер чим се њена свест врати схвати шта ради - престаје то да ради, а знам да јој и то јако смета.
Јоанна Кацзоровска: Од онога што сте написали, вероватно сте користили све могуће начине да помогнете својој ћерки. Саветујем вам да покушате да нанесете прозирни гел на нокте (на природну нокатну плочу). Захваљујући њему, нокти ће бити тврђи и дебљи, па самим тим постоји шанса да их ћерка не изгризе. Наравно, поступак треба изводити у козметичком салону. Трошак је око 50-70 ПЛН. Ако гел делује на нокте ваше ћерке, потребно га је допуњавати сваке 2 или 3 недеље. Гел нокти изгледају естетски, плоча лепо сјаји, а нокти испод њих брзо расту.
Како се бринути за изгрижене нокте?
Изгрижени нокти су врло слаби и треба им времена да се опораве. Ако се већ дуго боримо са зависношћу, нокти често изгубе облик, па чак и промене боју. Због тога им је потребна интензивна нега.
Током првог месеца нокте треба редовно резати или улагати што краће. Захваљујући овоме, плоча ће ојачати. На најширем месту ноктију покушајте да их редовно пиљете како бисте им дали прави облик за будућност.
Поред редовног скраћивања ноктију, требало би да их ојачамо и различитим препаратима за негу. У апотеци можемо набавити посебне уређаје за нокте - у првој недељи треба да их наносимо сваки други дан, касније - као подлогу за безбојни лак за нокте. Добре идеје је подмазати нокте - захваљујући томе они ће постати тврђи, флексибилнији, сјајни и посветљени. Нокте можемо подмазати уљем или натопити топлом мешавином уља. За овај третман можемо користити готове препарате, уља или маслине, као и ручно припремљене смеше.
Погледајте: Како се носити са поцепаном кожом?
Кутикуле су једнако важне као и нокти. За њихово омекшавање можемо користити посебне уређаје. Такође, припазите да кожицу не прекријете лаком, јер их доста исушује. Најважнија је правилност - побринимо се да се кожице увек навлаже - носите крему за руке са собом. Два пута недељно добро је нанети слој масне креме на кожу руку, навући памучне рукавице и у њима поћи на спавање - ујутру коже треба правилно навлажити. Да бисмо уклонили кожицу са ноктију, примењујемо посебан препарат за омекшавање кожица на њима. После 15 минута скините коже посебним дрвеним штапом.
