5 здравих дијета за нову годину. Како смршати у новој години?

Поред одвикавања од пушења, прелазак на дијету је једна од најчешћих новогодишњих одлука. Међутим, већина људи не може да се држи своје дијете и брзо одустане од новогодишњег плана. Све због неадекватног програма мршављења. Ево предлога здраве дијете за нову годину, захваљујући којој ћете лако изгубити непотребне килограме.

Здрава дијета за нову годину је она код које се губитак килограма шири током дужег временског периода. Заборавите на пост, тзв полупости, дијете на бази само течности или једног производа (монодиета). Здрава исхрана за нову годину требало би да буде лака за јело, разноврсна и да пружа све хранљиве састојке.

Такође прочитајте: ОКСИ дијета - која је нова протеинска дијета? Колико килограма можете изгубити на дијети ... МРШАВАЊЕ - како волети дијету Мршављење пре матуралне забаве - како смршати пред матурско вече? Најмање ефикасне и нездраве дијете. Рангирање најгорих дијета за мршављење

Здраве дијете за нову годину: 3Д чили дијета

3Д чили дијета је разноврсна и не укључује бројање калорија.Поред тога, док је користите, можете посегнути за слаткишима, нпр. Комадом чоколаде. Тајна дијете су зачини за мршављење попут чилија, цимета, кардамома и нане. Одабрани у правим размерама и уз одговарајуће посуђе, ефикасно подржавају процес мршављења.

Здрава дијета за нову годину: ДАСХ дијета

ДАСХ (дијететски приступи за заустављање хипертензије) дијета је за мршављење која додатно доприноси снижавању крвног притиска и нивоа холестерола. Основно правило дијете је да се редовно једе 5 пута дневно. Сваки од њих треба да се састоји од одређене групе производа и да има одређену тежину. Помоћу ове дијете не само да можете смршати и побољшати свеукупно здравље, већ и научити здраве прехрамбене навике.

Здрава дијета за нову годину: медитеранска дијета

Медитеранска дијета, попут ДАСХ дијете, подржава рад срца и такође одлаже процес старења. Јеловник медитеранске дијете богат је сировим и куваним поврћем, рибом и морским плодовима. Важни елементи менија су такође маслиново уље, ораси, житарице, бели лук и лук.

Здрава исхрана за нову годину: волуметријска дијета

Волуметријска дијета укључује конзумацију производа који садрже пуно воде, што повећава запремину производа без повећања калоријске вредности. То вам омогућава да једете више и утажите глад.

Здрава исхрана за нову годину: париска дијета доктора Коена

Коенова дијета претпоставља брже него у случају горе поменутог Дијете за мршављење, међутим, још увек немају јојо-јо ефекат. Паришка дијета је осмишљена на такав начин да се особа која мршави, постепено враћа својој уобичајеној исхрани након што се заврши. Предност дијете Др. Цохен је и разноврстан мени, који укључује и нездраву храну.

Препоручени чланак:

Новогодишње одлуке: шта учинити да их задржите?