Масажа перинеума често избегава епизиотомију током порођаја. Због тога је вредно провести неко време са њим током трудноће. Сазнајте када и како масирати перинеум да бисте постигли најбоље резултате и повећали шансе за избегавање епизиотомије.
Масажа перинеума током трудноће, захваљујући којој током порођаја можете избећи епизиотомију, постаје све популарнија. Његов задатак је учинити ткива флексибилнијим и истезати и опустити вагинално подручје. Масажа перинеума олакшаће вам игнорисање осећаја истезања током порођаја и осећаћете мање бола. Не заборавите да се консултујете са својим лекаром пре почетка масаже и питате постоје ли контраиндикације.
Масажа међице: када је најбоље време за почетак?
Да ли ће масажа међице донети жељене резултате, зависи од ваше истрајности и редовности. Треба почети масирати перинеум свакодневно 5-10 минута од 30-34 недеље трудноће, по могућности након вечерњег купања.
Упутство: како масирати перинеум?
- опустите мишиће
- Угрејте малу количину уља у рукама и нанесите на подручје отвора вагине и усне
- око вагине и унутар ње (до 2 цм дубоко) кружним покретима прстом у смеру казаљке на сату (од 3 до 9)
- убаците врх прста у вагину и притискајте његову доњу ивицу према анусу све док не осетите пецкање
- након што сагоревање прође, поново започните масажу перинеума
Такође можете стиснути вагинално ткиво око и унутар уста. После неколико дана масаже, можете да прикачите други прст, а затим још један, да бисте временом масирали са четири прста, што ће омогућити да се перинеум протегне до 2/3 обима бебине главе.
Масажа перинеума природним уљима
За масажу међице користите природна уља: уља авокада, пшеничних клица, маслине и бадема. Уља олакшавају масирање и чине ткива еластичним. У уље можете додати неколико капи течности витамина Е, доступне у апотеци.
Масажа међице: у ком положају?
Најудобнији положаји за масажу су или клечање на једном колену, док је друга нога мало померена у страну и наслоњена ногом на под, или стојећи положај са ногом наслоњеном више, на пример на столици. Такође можете седети прекрижених ногу или се наслонити на леђа, савити ноге и наслонити цела стопала на земљу.
Такође прочитајте: Инцизија перинеума. Како избећи епизиотомију? Рез на препонама. Да ли рез на перинеуму боли? Да ли сте добро припремљени за порођај?
