Узимам ПароГен једном дневно. Прекомерна сам и хтела бих да га се решим, трудим се да се храним правилно, али нажалост слаткиши ме губе. Има времена када не једем ништа, а понекад имам и бомбоне. Могу ли да користим јаче таблете Пиперине за сузбијање апетита?
Почнимо са чињеницом да се процес губитка килограма не односи на (или барем не на свако) ограничавање калорија које једете и изгладњивање. Најбоље резултате постићи ћете променом начина живота. То значи да се сви производи једу у количинама и пропорцијама које одређује дијететичар и редовна физичка активност. Свакодневне шетње или шетње, по могућности са моткама, довољне су за активирање раменог појаса и руку и заштиту од повреда.
Ваш третман бих започео проценом количине масног ткива и мишића, јер их можда имате пуно и никада нећете бити витки, тестови крви, процена нивоа витамина Д. Тек тада би за вас било могуће створити дугорочни дијететски програм. Такође би требало да разговарате са својим лекаром и пређете на други лек који можда неће утицати на повећање телесне тежине и осцилације шећера у крви (ово је физиолошки ако цео дан гладујете или једете само слаткише).
Саветујем да се не користе сагоревачи масти. Прво, јер немају доказану ефикасност; друго, ниједан научник није проверио да вам неће наштетити ако узмете ПароГен; и треће, неће вас научити да једете и живите здраво. Који је најбољи начин за сузбијање апетита? Оброци свака 3 сата, богати протеинима и поврћем, као и пуњење, јер садрже пуно влакана, цела зрна; тестенине, хлеб, крупица. Физичка активност, не врло интензивна, сагоревање масног ткива, али систематска, свакодневна. Тада ће масне киселине присутне у крвотоку помоћи да ниво шећера у крви остане константан.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
