Зелика

Недавно сам узео зелику (сада 15). Желим да одржавам тежину константном, али не могу. Брзо губим килограме и дебљам се (иако једем врло мало). Имам 22 године, 160 цм, 53,8 тежине и 51,6 те недеље. Како да одржавам тежину константном?

Здраво!
Пре свега, препарат који користите апсолутно није намењен вама и може нанети већу штету. Намењен је пацијентима који имају најмање вишак килограма. Да бисте одржали константну телесну тежину, требало би да једете мале оброке свака 3 сата. Једите први оброк кад се пробудите, а последњи 3 сата пре спавања. Између оброка предлажем да пијете мирну воду. Оброци би требали бити мале величине. Што се више нагињете, то ћете бити рањивији на озбиљне нутритивне недостатке и теже ће бити одржавати тако ниску телесну тежину. Можда уместо строге дијете повећати физичку активност?

Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл