Лето је прилика за бригу о здрављу, лепом изгледу и благостању. Сунце вас позива да будете на отвореном. Препланулост је и даље у моди, али зар се то не коси са модом за бригу о себи? Научите паметно да користите сунце и сазнајте које су његове предности и недостаци.
Нажалост, сунце има и тамне стране на које лекари већ дуго упозоравају - ултраљубичасти зраци (УВА и УВБ) опасни су за кожу и очи, а оштећују и косу. Срећом, знате како да комбинујете сигурност са ужитком сунчања. А ово је најважнији тренд овог лета - искористите све благодати сунца, вешто се заштитите од његових штетних ефеката! Запамтите да су здравље и леп изглед у моди, па се побрините за њих. Дуги топли дани, излети ван града и празнична путовања стварају савршену прилику да учините нешто добро за себе - ојачајте снагу, побољшајте стање, проведите више времена на нези тела и задовољству које ће побољшати ваше благостање.
Такође прочитајте: Дијета за лето - лети је лакше мршавити
Лето је првенствено сунце - чекате га много месеци, па кад напокон почне да сјајно желите да уживате. Тим више што под утицајем сунчеве светлости у телу долази до врло корисних реакција. Расположење се побољшава јер се повећава количина ендорфина - хормона који позитивно утичу на благостање. Витамин Д се синтетише у кожи, потребан је за апсорпцију калцијума и фосфора - градивних блокова костију и зуба. Сунчеви зраци стимулишу метаболизам, нормализују крвни притисак, јачају имуни систем, повећавајући способност црвених крвних зрнаца да преносе кисеоник. А статистичка истраживања показују да они такође побољшавају плодност.
ПроблемНа сунцу
Иако сунце не емитује само ултраљубичасте зраке, они имају најјачи утицај на тело.
• УВА - продиру дубоко, допиру чак до дермиса и оштећују ДНК ћелија. Они такође продиру у стакло. Они уништавају колагена и еластинска влакна, узрокујући прерано старење коже. Слабе имунолошке механизме и повећавају ризик од неопластичних промена, узрокују пигментационе мрље.
• УВБ - делују само на површини коже, узрокују њено црвенило и опекотине од сунца и доприносе стварању карцинома коже. Али они такође ревитализују тело, дају енергију, добро утичу на благостање.
• УВЦ - најопаснији по здравље, али заустављен озонским омотачем; нажалост, због „рупе“ почињу да допиру до површине Земље.
-jak-uywa-koca-ratunkowego.jpg)
