Остеопороза (проређивање костију) је физиолошки губитак коштане масе. Почиње након 30. године и износи мање од 1 одсто. сваке године. То је зато што ензими који учествују у метаболизму витамина Д и његовој апсорпцији у цревима временом опадају. Који су симптоми проређивања костију? Који је третман ове болести?
Опуштеност костију позната је и као остеопороза, што значи хроничну декалцификацију костију, смањење коштане масе и густине, што доводи до повећане крхкости костију. Губитак костију код жена је најизраженији у првим годинама након менопаузе. Током овог периода, жене су у опасности од прелома око зглоба. Преломи пршљенова кичме (најчешће у лумбалној и торакалној кичми) су болна и ограничавајућа активност. Они су одговорни за губитак висине. Преломи врата бутне кости су још један ризик (обично се дешавају после 70. године). Као резултат постменопаузалне остеопорозе, пршљенови, ребра, карлица, стегненица и радијус су у опасности од прелома.
Губитак кости: узроци
Развоју стањивања костију погодују:
- пол - жене су у горој ситуацији јер се остеопороза развија много чешће од мушкараца. После 50. године свака трећа жена и сваки пети мушкарац доживеће фрактуре костију
- старост - процес губитка коштане масе се повећава када тело престане да производи полне хормоне, тј. током менопаузе код жена или тзв. андропауза код мушкараца. 65 посто фрактуре костију типичне за остеопорозу погађају људе старије од 65 година
- раса - белци или белци су 4 пута склонији остеопорози од црнаца
- дугорочни недостатак естрогена (нпр. преурањено отказивање јајника, хормонални поремећаји)
- облик тела - болест чешће погађа мршаве људе. Разлог је ниска вршна коштана маса
- гени - људи чији рођаци (родитељи и браћа и сестре) пате од проређивања костију, можда су наследили гене који повећавају ризик од развоја болести
- стационарни начин живота
- Дијета богата ниским дозама витамина Д и калцијума - Они који су током живота избегавали млеко и млечне производе могу очекивати да у телу нису акумулирали довољно калцијума и нису постигли високу коштану масу. Због тога ће брже од других изгубити толико коштаног ткива да ће му кости бити изложене честим преломима
- злоупотреба алкохола, пушење, пијење велике количине кафе - кафа, алкохол, цигарете су велики непријатељи наших костију. Жене које пуше цигарете раније пролазе кроз менопаузу и већа је вероватноћа да ће развити болест. Дим цигарета садржи кадмијум који уништава кости. А кофеин у кафи отежава апсорпцију калцијума. Сва пића са кофеином, као што су чај, кола и енергизатори, такође имају негативан ефекат.
- дуготрајна терапија хормонима из групе глукокортикоида, која се користи, на пример, код бронхијалне астме или имуносупресивима који се узимају након трансплантација
- болести - жене које пате од хормоналних поремећаја, реуматоидног артритиса и карцинома више су изложене ризику од остеопорозе него друге.
Такође прочитајте: Остеопороза - шта је то? Узроци, симптоми, лечење остеопорозе - истине и митови о остеопорозиЖене у менопаузи су најизложеније проређивању костију. После 50. године свака трећа жена има фрактуре костију
Губитак кости: симптоми
Фосилизација костију не даје никакве симптоме који би могли довести до превентивних прегледа. Обично пацијент одлази код специјалисте када болест напредује, што се манифестује у преломима који су - што је карактеристично - проузроковани лаганом повредом или падом са мале висине.
Губитак кости: истраживање
Да бисмо поуздано проценили стање костију, вреди проћи следеће тестове:
- анализа крви и урина - омогућава вам да изузмете друге болести које могу изазвати остеопорозу, као и да одредите метаболизам костију. Најчешћи тестови крви су: ЕСР, ниво хемоглобина, број црвених и белих крвних зрнаца и њихова морфологија, ниво калцијума, фосфора, концентрације киселе и алкалне фосфатазе и креатинина. У дневној колекцији урина - укљ. ниво калцијума, фосфора и креатинина. Такође можете означити тзв Маркери костију - То су супстанце које цуре у крв и урин када се кости формирају или уништавају. Као резултат, темпо процеса опоравка и распада може се прецизно одредити. Због скупих трошкова, тест се углавном користи за праћење лечења остеопорозе
ПРОЧИТАЈТЕ И >> Профил костију - тестови за процену стања костију и још много тога
- радиолошки преглед - показује облик и унутрашњу структуру костију, открива преломе. Обично се тако испитују торакална и лумбална кичма (најчешћи преломи), а поред тога и врат бедрене кости и радијус (да би се утврдило да ли постоје структурне сметње). Радиографија приказује само велике (више од 30%) минералне губитке, али пружа лекару информације да разликује болести осим остеопорозе које узрокују смањење минералне густине костију
- ултразвук (најчешће калканеуса или фаланга шаке) је само тест оријентације. Процењује ризик од прелома, али не даје информације о минералној густини костију
- дензитометрија је врло прецизно (са тачношћу од 1%) одређивање минералне густине коштаног ткива. У ту сврху се користе рентгенски зраци. Нема потребе да се припремате за тест, безболан је и траје само неколико минута. Мерење се врши у кичми и врату бутне кости.Резултат дензитометрије показује да ли је стање костију нормално (са 1,0 на -1,0), дошло је до смањења коштане масе, тзв. остеопенија, што значи ризик од остеопорозе (од -1,0 до -2,5), или већ постоји остеопороза (мања од 2,5). Ако се утврди остеопороза, потребно је даље истраживање
Најпрецизнији тест који може открити стањивање костију је дензитометрија. Омогућава одређивање минералне густине коштаног ткива са тачношћу од 1%.
Губитак костију: лечење
Поред употребе одговарајућих лекова, дијета богата витамином Д и калцијумом игра веома важну улогу у лечењу проређивања костију.
| Производи са највећим садржајем витамина Д (на 100 г) | Садрже највише калцијума |
| јегуља - 4700 стр | пармезан (30 г) —336 мг |
| папалине - 1500 стр | млеко (чаша) - 300 мг |
| сардине - 1500 ~ иг | сок од поморанџе са додатком калцијума (чаша) —300 мг |
| харинга - 1000 стр | скуша у конзерви са костима (85 г) 263 мг |
| црвени лосос —800 стр | посни јогурт (115 г) —225 мг |
| ружичасти лосос - 500 стр | лосос у конзерви са костима (85 г) 191 мг |
| скуша - 500 стр | кувана келераба (85 г) 179 мг |
| туњевина - 200 стр | суве смокве (5 комада) - 135 мг |
| чаша млека 110 стр | тофу сојин сир (115 г) - 118 мг |
| кувана брокула (85 г) —88 мг | |
| конзервирани пасуљ (170 г) - 80 мг | |
| бели пасуљ куван (85 г) - 45 мг |
Препоручени чланак:
Савршен мени за превенцију ОСТЕОПОРОЗЕ. Не радите то
Млохаве кости - боли вас кости
Тело користи само 40 процената хране. калцијум - под условом да тело има довољно витамина Д. Чак 60 процената. калцијум се излучује урином. Ово је нормалан процес, али ове пропорције можемо повољно променити.
- натријум - када пуно солимо, не пати само наше срце, већ и кости, јер натријум избацује калцијум из тела. Кофеин повећава губитак калцијума, а то слаби кости. Можете себи приуштити 2 шоље кафе дневно. Ако пијете више, попијте 3 шоље млека ради костију
- протеин - костима штети његов вишак, јер убрзава производњу и излучивање мокраће, а са њим губимо велике количине калцијума. Али, немојмо претерати - месо, живина, риба, грашак и пасуљ богати протеинима такође пружају многе друге хранљиве састојке. За здравље костију довољне су 2-3 порције протеина дневно (комад рибе, сендвич са кобасицом). Не одустајмо од млечних производа, иако они садрже и протеине
- алкохол - нарушава метаболизам витамина Д, што доводи до смањења апсорпције калцијума из црева и његовог прекомерног излучивања урином. Алкохол такође утиче на ћелије које чине ваше кости
- Супе у праху - штете костима јер фосфор који садрже значајно смањује концентрацију витамина Д у телу
