Овсена каша - како је припремити да буде здрава и заситна?

Како боље припремити овсену кашу: прелити је хладном водом преко ноћи или дуго кухати овсену кашу и ставити је преко ноћи у фрижидер да се подвргне ретроградном процесу, који ће вам омогућити да дуже останете сити? Који је свеукупно бољи и зашто?

Поплава топлом водом, хлађење и хлађење каше преко ноћи биће добро решење због степена засићења који је касније добијен и ниског гликемијског индекса овсене каше.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл