ДОЈКЕ - мазите их и негујте, и дуго ће остати лепе

Женска дојка је један од најделикатнијих делова тела. Дакле, захтевају посебан третман. Ако желите да буду лепе и здраве, треба да знате шта воле, а шта не.

Своје груди можете учинити највише. Ако се редовно бринете о њима, они ће вам се одужити атрактивним изгледом. Кожа дојке, посебно око брадавице и ареоле, садржи мање колагена него било где другде на телу. Због тога је тањи и захтева посебну негу.

Свакодневна нега дојки

Користите хладну воду два пута дневно (туш, пешкир или крпа). Увече трљајте дојке млаком водом са сирћетом или кухињском сољу (пола кашичице сирћета или соли на чашу воде), а затим исперите хладном водом. Након купања, почните лагано масирати (миловати) дојке руком навлаженом соком од маслине или лимуна. Масирајте кружним покретима одоздо према горе. Користите балзаме дизајниране за негу дојки или за интензивно влажење и храњење, избегавајући брадавицу и њену ареолу. Ако имате велику дојку, побрините се да је кожа одоздо увек сува, јер влага подстиче иритацију и микозу.

Прочитајте и: Све што требате знати о ПРСИМАМА Болови у дојкама: Узроци болова у дојкама Како треба да бринемо о својим грудима? Практични водич

Гимнастика за мишиће грудног коша подићи ће дојке

Вежбе побољшавају напетост коже (природни грудњак), спречавају дегенерацију везивног ткива (а ово је скела млечне жлезде) и јачају мишиће грудног коша са којима су повезани суспензорни лигаменти који подупиру дојке. Тако редовно вежбање учвршћује груди и тера их да их подижу.

Такође прочитајте:

Вежбе за повећање дојке

5 једноставних вежби за чврсте груди

Нежност дојке - из чега проистиче?

Цигарете, алкохол и сунце оштећују ваше груди

Без цигарета, дојке се осећају много боље. Када не пушите, млечни канали се не шире, апсцеси, фистуле и упале се развијају ређе. Превише алкохола такође штети дојкама. Дневна доза која не утиче негативно на њихову унутрашњу структуру и изглед је једно високопроцентно пиће, чаша вина (по могућности црвеног) или чаша пива. Осим тога, кожа дојки лако сагорева јер садржи врло мало меланоцита. То су ћелије које производе меланин - смеђи пигмент који штити тело од сунчеве светлости. Па кад желите да се сунчате без грудњака, трљајте дојке високом кремом за сунчање. Урадите исто у соларијуму.

Контрола телесне тежине

Дојка је део тела који најбрже ставља тежину јер је у великој мери састављен од масног ткива. Такође најбрже губи масноће. Дакле, ако се одлучите за третман мршављења, одаберите онај који ће вам омогућити да полако губите килограме. Пребрзи губитак килограма проузроковаће пад дојки, дискетних и једноставно ружних. Најбољи начин за мршављење за изглед груди није превише драстична дијета и вежбање.