Да ли једете ноћу? Можда патите од НСЗ или СРЕД-а

Пацијенти са СРЕД или НСЗ Преко дана једу мало или толико као и други, али ноћу лутају кухињом. Понекад тога нису свесни. Синдром ноћног једења (НЕС) и поремећај исхране повезан са спавањем (СРЕД) две су различите болести којима је заједничко једно - ноћно грицкање.

Ноћно грицкање може бити повезано са болестима. Најчешћи узроци таквих поремећаја исхране су синдром ноћног исхране (НСЕ) и СРЕД - (поремећај исхране повезан са спавањем), што је облик месечарења.
Прескакање доручка и преједање након повратка са посла само је лоша навика у исхрани која поспешује дебљање. Али ако конзумирате велики део дневног оброка хране непосредно пре спавања, иначе не можете да заспите, сматрајте то симптомом синдрома ноћног једења (НСЕ), поремећаја који укључује неконтролисано једење и пиће ноћу.

Симптоми НСЗ

Карактеристика НСЗ је немогућност да заспи или настави да спава након буђења, а да ништа не једе и не пије. људи са овим поремећајем понекад устају неколико пута ноћу и утажују жеђ и глад. То су обично оброци богати угљеним хидратима и мастима, као и висококалорична слатка пића. Ујутро, међутим, имају тзв јутарња анорексија. Немају апетита неколико сати након буђења. Гладни су тек поподне. Они једу преко 1/4 дневне количине хране непосредно пре спавања и ноћу. Супротно дневним гурманима, они не осећају задовољство након што поједу оброк. Напротив. Осећају се кривима, срамоте се што ноћу копају по фрижидеру. Али они то не могу да контролишу. Они једу јер морају. Имају две могућности на избор: или ће јести ноћу и разумно добро спавати, или ће се уздржати, али тада неће намигивати и ујутро ће бити поспани и уморни. По правилу бирају прво решење, а да се не би угојили - драстично смањују калоријски садржај оброка током дана. Такво понашање погоршава поремећај циркадијалног ритма једења.
Људи са НСЗ су активни током дана као и други, али једу увече и ноћу. Таква дисхармонија доводи до погоршања благостања. Што дуже траје ноћно једење, то се више умора и раздражљивости повећавају током дана.

Ако имате НСЗ

• замолите чланове свог домаћинства да закључају кухињска врата пре спавања
• уклањати прехрамбене производе из других просторија, осим минералне воде
• једите 4-5 пута дневно у исто време (последњи пут 3 сата пре спавања)
• започните дан обилним доручком; приморајте се да га једете, чак и ако немате апетита
• планирајте вежбу током дана

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

СРЕД или несвесна гозба

Поремећај исхране повезан са спавањем (СРЕД), који је облик месечарења, много је ређи од синдрома ноћног једења.
Та два услова се веома разликују. НЕС-овци свесно једу, СРЕД-овци тога нису свесни. У сну одлазе у кухињу и праве оброк за себе. Понекад покушају и да кувају. Они пале нож, сечу или сецкају производе ножем.
Пошто нису свесни шта раде, оброке састављају прилично бизарно, нпр. Сендвич премажу медом и сенфом, а харинги додају џем. Међутим, прво, прво што им дође под руку, узму из фрижидера или кухињског ормана. Као резултат, могу да попију чашу маслиновог уља или поједу комад сира који мрзе. Кад се пробуде, уопште се не сећају да су јели ноћу. Обавештавају их о нереду у кухињи или остацима хране пронађеним у кревету. Људи са СРЕД-ом једу нормално током дана, а заправо једу мало ноћу. Стога им гојазност представља мању претњу. За њих разлог за забринутост је недостатак контроле над њиховим понашањем, што може бити опасно. Плаше се да ће се порезати, опећи или попити нешто штетно (нпр. Течност за прање). У СРЕД-у јело ноћу може бити повезано са другим поремећајима спавања (укључујући синдром немирних ногу, апнеју у сну). Њихово лечење је могуће у специјализованим центрима за медицину спавања и даје добре резултате.
Како људи са овим поремећајем могу себи да помогну? Лекари им саветују да се довољно наспавају. Тада ће сан постати плитак и пробудиће се на сваку буку која прати кухињску вреву. Такође би требало да затраже од рођака да им отежају приступ храни. Што више препрека постоји, већа је вероватноћа да ће се пробудити и повратити контролу над својим понашањем.

Прочитајте и: Месечарство, истрајност, халуциноиди - МЕНТАЛНИ ПОРЕМЕЋАЈИ који се мешају ... Булимиа нервоса: узроци и симптоми. Лечење булимије Анорекиа (анорекиа нервоса) - симптоми и лечење. Медицина рада - у заштити здравља радника. Шта ради доктор меда ... Важно

Ноћно јело: када код специјалисте?

Ако су менталне или соматске болести узрок ноћу, треба их лечити тако да вечерње и ноћно преједање престану.
Када психијатар или породични лекар не пронађе узрок НСЗ, а борба против овог стања није била успешна, треба да се пријавимо у специјализовани центар за лечење поремећаја исхране или спавања. Терапија се углавном састоји од узимања антидепресива пре спавања како би вам помогао да боље спавате, повећате физичку активност током дана и одржавате здрав начин исхране. Понекад укључује програме понашања који помажу да се решите навике да једете ноћу и препоруке о исхрани (планирање оброка, састављање нискокалоричних грицкалица).

Ноћно јело: узроци

Много је разлога за јело ноћу. То може бити последица менталних болести попут депресије и других емоционалних проблема. Узрокују га соматске болести, посебно дијабетес и гастроезофагеални рефлукс. У првом случају једемо било шта да бисмо спречили даљи пад глукозе у крви, а у другом да бисмо ублажили бол, јер мало нечега неутралише хлороводоничну киселину у желуцу. НСЗ је такође повезан са поремећајима у исхрани, као што је булимиа нервоса. Међутим, обично су криви хронични стрес и с њим повезана несаница. Ми се другачије носимо са тим. Неки читају књиге, гледају телевизију, док други узимају међуоброк. Временом постају зависни од овог „помагала за спавање“. Иако се стрес слаби, и даље једу ноћу јер је циркадијални ритам прехране већ нарушен. Пребацио се са дневног на ноћно, а глад их буди из сна.

месечни "Здровие"