Имам 21 годину, висока 170 цм и тренутно имам 62 кг. Знам да је ово тачан резултат, али и даље желим да изгубим неколико килограма. Покушавам да се крећем најмање 5 пута недељно (вежбе за обликовање тела, вожња бициклом), следим дијету (1300-1500 кцал, у зависности од тога како то функционише), а опет не могу да смршам. Где је проблем?
Ваша тежина је тачна (БМИ 21,45 кг / м2), а губитак килограма је много тежи ако немате прекомерну тежину. Проблем може бити у томе што не једете довољно. Ово може успорити метаболизам и отежати губитак килограма. Такође је важно одакле долазе калорије. Можда постоји абнормална разградња протеина, масти и угљених хидрата. Предложио бих одлазак дијететичару ради анализе јеловника и теста телесне грађе.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка Слусарска
Власник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
