ПРОБИОТИЦИ - ЖЕНСКО ОРУЖЈЕ ПРОТИВ ОСТЕОПОРОЗЕ

Постменопаузална остеопороза

Остеопороза се дели на примарну и секундарну. Примарна остеопороза тип И развија се код жена у постменопаузи, а ређе код мушкараца након андропаузе, а тип ИИ после 75 година јавља се подједнако код оба пола као тзв. сенилна остеопороза. Секундарна остеопороза је резултат различитих патолошких стања у телу (нпр. Хипертиреоза, злоупотреба алкохола, дијабетес) или ефеката различитих лекова (нпр. Глукокортикоиди, антиепилептици, хепарин). Међутим, један од најважнијих фактора који је одговоран за развој болести је менопауза. Због тога су жене старије од 50 година у групи са највећим ризиком - статистика каже да свака трећа жена у овом добу пати од остеопорозе. А све је то због недостатка естрогена ...

Естрогени не брину само о женским органима и регулишу менструални циклус, већ испуњавају и многе друге функције изван репродуктивног система, укључујући штите крвне судове, повећавају концентрацију тзв добар ХДЛ холестерол и регулишу метаболизам костију. Захваљујући њима, тело проналази златну средину између континуираних процеса ресорпције и формирања костију. Када естроген није довољан, равнотежа се нагиње ка ресорпцији. У почетном периоду највећи губитак кости односи се на спужвасту (трабекуларну) кост. Њихова структура се мења, везе се опуштају, стварајући празнине у коштаној маси. Поред тога, декалцификација трабекула значи да више нису толико тврде и могу чак и спонтано да се сломе. Жене за то време могу изгубити 35-50% масе трабекуларне кости и 25-30% кортикалне кости. Најтеже је за кости првих 5-8 година након завршетка функције јајника.

Заштитни лактобацили

Научници у Шведској открили су да се прогресија постменопаузалне остеопорозе може спречити ... пробиотицима! У том погледу показао се скуп од три соја из групе млечнокиселих бактерија: Лацтобациллус парацасеи 8700:2, Лацтобациллус плантарум Исцели 9 и Лацтобациллус плантарум Исцељење 19. Како је тачно извршен преглед? Тим проф. Пер-Андерс Јанссон са Универзитета у Гетеборгу позвао је жене које су испуниле неколико важних услова у студију:

Нису имали менструације 2 до 12 година.

Нису имали остеопорозу - циљ студије био је да инхибира, а не обрне процес деградације костију.

Нису узимали додатке калцијума, витамин Д или терапију замене хормона (ХРТ), што је искључило ефекте осталих састојака.

Учесници су узимали пробиотике годину дана. После овог времена, утврђено је да имају већу минералну густину костију лумбалне кичме од жена које су узимале плацебо. И што је већа минерална густина костију, то је мањи ризик од прелома. Лумбални одсек је добро место за мерење, јер садржи пуно трабекуларних костију, па на њега прво утичу остеопоротске промене. Вреди додати да су најбоље резултате постигле жене које су имале и до 6 година након менопаузе, што значи да не треба чекати са профилаксом остеопорозе.

Зашто пробиотици делују?

Међу механизмима који могу објаснити благотворне ефекте пробиотика на коштану масу је јачање цревне баријере. Снижавање нивоа естрогена један је од фактора који нарушава његов интегритет, што покреће каскаду нежељених догађаја. Бактеријски производи „беже“ из црева, покрећући аларм у имунолошком систему. Упала активира ћелије зване остеокласти које деминералишу кости. Штитећи баријеру, пробиотици такође индиректно штите кости. Недавна испитивања су известила да бактерије такође могу утицати на стварање костију повећавајући производњу краткотрајних масних киселина.

Витамин Д3 у пакету

Вреди додати витамин Д3 пробиотицима, који има значајан утицај на правилну структуру и функционисање костију и зуба. Пре свега, регулише равнотежу калцијума и фосфора и помаже у правилној апсорпцији ових минерала из гастроинтестиналног тракта. Ово је важно јер се чак 90% коштане масе одраслих састоји од калцијума и фосфора. Нашем телу је потребна сунчева светлост (УВ-Б) да би произвело витамин Д3. На несрећу, у средњоевропској климатској зони има неколико дана са сунцем, па је суплементација неопходна. Лако је проверити ваше потребе испитивањем концентрације 25-хидроксивитамина Д у крви. Идеално би било да буде у распону од 30-50 нг / мл. Статистике показују да стални унос витамина Д3 може смањити ризик од остеопоротских прелома и до 40%!

Начин да се обрачуна са лоповом

Једном када смо опљачкани, мало можемо учинити. Можемо ствар пријавити полицији и сачекати накнаду. Заштита је много боља идеја: протупровални прозори, модерни безбедносни системи или уговор са заштитарском фирмом. Исто је и са остеопорозом: ниједан лек (углавном се користе бисфосфонати) не може заменити профилаксу. Пробиотици могу постати једна од важних мера заштите, поред вежбања, избегавања алкохола и никотина и одржавања БМИ изнад 20 кг / м2. Ризик од болести може се проценити помоћу калкулатора који је доступан на веб локацији пољске фондације за остеопорозу: хттп://ввв.пфо.цом.пл/КалкулаторПЛ.хтмл