Удебљала сам се након престанка дојења

Пре тачно годину дана родила сам здраву ћерку на коју сам веома поносна. Нажалост, имам озбиљан проблем. Када сам дојила, брзо сам смршала, али кад сам престала да дојим, врло брзо сам се угојила, јер се нисам могла помирити и одрећи чоколаде коју волим. Не знам које вежбе да изаберем. Имам масивна бедра која сам управо изградио кроз теретану. Молим за савет.

Честитам на дивној ћерки. Храњење је сјајно јер извлачи мало масти из нас. Разумем да се чоколада појавила и некако је све пошло по злу, али учинићемо све да то поправимо. Морате некако да уговорите састанак са чоколадом када желите да је видите, а када не желите. Вредно је успоставити план контакта са њом за наредних месец дана.

Постоје 4 правила која вреди применити. То су правила захваљујући којима ћете повратити свој пријашњи облик.

1. Једите 4-5 оброка на свака 2,5-3 сата.

2 Сваки оброк мора да стане на тањир за десерт.

3. Пијте 2 литра негазиране воде дневно.

4. Изузмите посуђе са животињском машћу (више од 3г на 100г производа).

Последње није правило, већ савет. Проводите време активно са ћерком. Сретно!

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл