Распад: Како се носити са тим и избећи

Распад утиче на све више и више односа сада. У данашње време не пропадају само кратке везе, већ и дуготрајни бракови. Погледајте најчешће узроке прекида, сазнајте који су психолошки и телесни ефекти прекида: који су његови позитивни и негативни ефекти и научите како се носити с прекидима.

Распад - па шта чини да неке људске везе трају много година, а друге - након краћег или дужег периода - да се завршавају?

Преглед садржаја:

1. Разлози за раскиде
2. Негативни ефекти раскида
3. Позитивни ефекти прекида
4. Како се могу носити са распадом?
5. Како избећи распад

Разлози за раскиде

Разлози прекида су различити у кратким везама него у дугим везама. Први обично заврше код људи који то открију ... они се заправо уопште не уклапају. Прва заљубљеност и експлозија осећања могу засенити, на пример, значајне разлике у интересима или начинима свакодневног провођења времена.

Такође се дешава да двоје људи савршено функционишу заједно док траје њихов „медени месец“. Понекад се догоди да се пар предивно нађе кад се повремено виђају - партнери често излазе, а с времена на време проведу неколико дана једни с другима.

После неког времена, међутим, долази одлука: живимо заједно. У многим везама је једноставно самоубилачка. Човек који је увек био елегантан за спојеве и код куће већ мирисао на скупе парфеме, испоставља се неуредан човек који чарапе може да постави на места где их сигурно не би очекивали.

Такође се дешава тако и тако да се жена која је изгледала савршено организовано изненада испостави као неко ко оставља тону козметике у купатилу, без обзира што би њен партнер желео да има кутак за себе.

Према студији објављеној у Билтену личности и социјалне психологије, кратке везе се обично прекидају јер је партнер болестан, а дуге везе се прекидају јер партнер има проблема са контролом беса.

Чини се да су то врло тривијалне ствари - међутим, у пракси, за двоје људи који само коштају живот, то би могли бити фактори који ће довести до прекида.

Разлози за прекид дуготрајних веза су обично различити. Понекад партнери, после много година, једноставно осете да то више „није то“. Таква претња посебно погађа оне парове који престану да брину о својој вези. У ствари, људски однос је попут биљке - ако се не залије, на крају ће увенути.

Очигледно је да у браку који траје тридесет година муж неће супрузи сваки дан доносити цвеће и неће му свакодневно припремати изврсну вечеру. Међутим, важно је стално бринути о току везе - побрините се да се ваш партнер с времена на време осећа цењеним (нпр. Добацујући му мали комплимент) или чак две познате речи „волим те“. Остали узроци прекида односа укључују:

• издаја;
• један од партнера се разболи од болести (посебно хроничне, која може захтевати бригу о вољеној особи);
• развој зависности - нарочито о дрогама или алкохолу - код једног од пара;
• мењање животних планова и планова (овде као пример можете навести ситуацију да, на пример, један од партнера изненада одлучи да оде у неки врло удаљени регион света и тамо изнова изгради свој живот, а његова друга половина уопште не жели такве промене).

Такође прочитајте:

Нови живот након развода: како се носити?

Кривица: знак зрелости или болести?

Емоционална издаја: Како могу знати на време?

Негативни ефекти раскида

Распад негативно утиче првенствено на напуштену особу - посебно ако је желела да одржи везу. У почетку може доживети тугу, горчину и пуно кајања због онога што је такође учинила да се веза распадне.

Могу бити проблеми са спавањем, поремећаји апетита и стална размишљања о томе како ће бити наставити живот без партнера. Горчина може варирати у степену - код неких људи пролази након кратког времена, код других је прекид толико погођен да чак и развију депресију (конкретно егзогену депресију).

После прекида, међутим, могу се појавити емоције из друге крајности - бес, бес, па чак и мржња према бившем партнеру. Они могу нестати у кратком времену, али могу дуго трајати и довести до различитих претњи - уосталом, дешава се да напуштена особа покуша да науди својој бившој другој половини из основа, на пример из породице или из професионалних разлога.

Позитивни ефекти прекида

Раскид заправо може резултирати и позитивним. Ово може бити нарочито тачно када однос пати - због једне или обе стране - или је једноставно био незадовољавајући. Људи који су функционисали у токсичним везама могу се осећати посебно лакшима - иако је тешко из њих изаћи, на крају, након неког времена након што се ослободите, особа заправо може почети да живи изнова.

На крају се дешава да нас партнер потискује - не дозвољава нам да следимо своје страсти, отежава сусрет са пријатељима или блокира остварење наших снова. Свесни смо тога, а опет - због осећања или навика - ионако остајемо с таквом особом.

Прекид везе није увек лак, али на крају се може испоставити најбоља одлука коју можете донети у овом тренутку. Може се испоставити да су ствари које наш партнер раније није радио - попут плесног курса који нам је партнер забранио из неразумљивих разлога - извор такве радости за нас коју већ дуго нисмо осећали. Прекид везе, завршавајући незадовољавајућу везу, на крају може изазвати осећај слободе и моћи над сопственим животом. Осим тога, најважније - као што се већ дуго говори, „овај цвет је пола света“ - после неуспеле везе коначно можете упознати човека који ће коначно разумети шта реч срећа заиста значи.

Препоручени чланак:

Разлози за љубомору у зрелој вези

Како се могу носити са распадом?

Без сумње, међутим, за већину људи прекид није добар и лак тренутак у животу, а способност да се виде његове користи долази након неког времена. Па шта учинити да што краће преживимо распад?

1. Не контактирајте свог бившег партнера

Након прекида, најтеже се навикнути на то да друге особе више нема. Огромна је жеља да будете у току са оним што се с њим или њом дешава. У ствари је још примамљивије рећи бившем партнеру неколико речи истине и још једном схватити колико је безнадежан.

Али покушајте да то не учините! Резултати могу бити катастрофални: умножавање негативних емоција на обе стране, изговарање речи које можда желите или не желите да кажете, или ... суочавање са недостатком одговора. На крају крајева, прекид је раскид. Свима ће бити лакше да их прођу без непотребног умножавања негативних емоција.

2. Не гајите жаљење

Такође је боље одустати од мучења гледајући заједничке фотографије, слушајући омиљене песме, посећујући „своја“ места. Вреди одустати од ових понашања убрзо након прекида. Пустите да се ваше емоције одморе.

3. Негујте нове навике

Не будите беспослени - кад човек не ради ништа, он мисли. Најчешће о проблемима, а растанак дефинитивно припада оним великим. Дакле, уместо у празном ходу, вратите се стварима које сте волели да радите пре прекида, а током живота везе за њих није било довољно времена: читајте, излазите са пријатељима давно изгубљеним, посетите породицу. Такође, почните да радите нешто ново што неће бити повезано са вашим бившим партнером: пријавите се на курс кувања, побољшајте свој енглески.

4. Запамтите да нисте безнадежни / безнадежни

Растанак, нажалост, фаворизује размишљање о вашој наводној ружноћи или глупости. У међувремену, чињеница да немамо везу са датом особом не значи да смо лишени лепоте или интелекта. У тренуцима сумње вреди размислити о неколико ствари: сетите се у чему смо добри, сетите се себе или себе, набројите све наше успехе један по један, шта волимо на себи и по чему нас цене пријатељи.

4. Дозволите да вам помогнем

Напокон, живот није само партнер, ту су и познаници, пријатељи и породица. Вреди разговарати са пријатељицом и жалити јој се - ослобађање негативних емоција требало би да помогне, све док не желимо да се бескрајно утапамо у њих. Ова метода ће вероватно радити боље за жене од мушкараца који обично избегавају признања. Међутим, ништа не спречава представника ружног пола да са пријатељем договори, на пример, пиво.

Ако ништа нема дугорочни ефекат, а бол с временом не постаје мањи, вреди посетити психолога или психотерапеута.

Важно

Растанак и тело

После растанка, душа може да пати као и тело. У стресном времену - што се сигурно може сматрати губитком вољене особе - долази до повећања количине хормона стреса, који су глукокортикостероиди, у телу. Као резултат ове ситуације, крвни притисак може порасти, могу настати различити дерматолошки проблеми, имунитет може бити ослабљен и ток хроничних болести може бити погоршан.

Распад и пол

Раније се претпостављало да је то жена која раздвајање може поднети много теже од мушкарца. Ништа не може бити погрешније - у ствари, на овом основу постоје једнака права. Ова заблуда потиче из чињенице да је обично мање вероватно да ће мушкарци открити своја осећања, али у ствари, њихове главе могу се појавити и у главама након прекида са низом различитих, врло непријатних емоција.

Међутим, разлике у понашању након прекида између жена и мушкараца су веома изражене. Мушкарци имају тенденцију да се затворе у себе - често траже спас од алкохола или дроге. Жене обично траже подршку својих рођака којима ће се много више поверити него мушкарцима.

Разлике су уочљиве и у најозбиљнијим последицама раздвајања представника различитих полова. Као што жене чешће пате од депресивних поремећаја након прекида, тако и мушкарци након прекида везе чешће него жене одлучују на самоубиство.

Како избећи распад

Растанак несумњиво може негативно утицати на многе аспекте људског живота. Ако заврши везу која је била извор патње - онда је прекид једноставно потребан. Постоје, међутим, везе које се завршавају занемаривањем партнера и које би заиста могле постојати да су обоје мало покушали.

Да се ​​веза не би завршила прекидом, требало би да се сетите неколико теоретски једноставних, али врло важних аспеката. Пре свега - искреност. Ово је апсолутна основа везе и заиста је лакше прогутати најгору истину коју је чуо ваш партнер него сазнати о непријатним стварима од страна.

Друго: заједничко разрађивање животних путева. Ниједан од партнера не сме бити потпуно подређен другом - однос смо „ми“, а не двоје људи раме уз раме - само спремност на компромис омогућиће вези да опстане. Овде би се могли споменути многи други начини шта треба учинити како би веза добро функционисала и не прети јој растанак.

Међутим, вреди напоменути још један аспект: слушање, јер само када су обе особе отворене једна према другој и иако покушавају да одговоре на њихове потребе, веза може срећно да функционише.

Препоручени чланак:

ОСВЕТА: задовољство осветом за штету је илузија О аутору

Лук. Томасз Нецки Дипломирао је на медицинском факултету Медицинског универзитета у Познању. Поклоник пољског мора (по могућности шетајући дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек слуша и проводи онолико времена колико им је потребно.