Изненадни порив за чоколадом, сланим кикирикијем, сладоледом са шлагом или крвавим одреском није увек последица похлепе или глади: понекад тело на тај начин сигнализира недостатак важних хранљивих састојака или обавештава да нешто није у реду. Шта би могла значити жудња за нечим киселим, сланим или слатким?
Преглед садржаја
- Жудња за млеком
- Жудња за слатким
- Жудња за масном храном
- Жудња за киселим укусом
- Жудња за сланим грицкалицама
- Жудња за месом
- Жудња за зачињеним јелима
- Жудња за „чудним“ укусима
Овај осећај када изненада имамо несавладиву жељу да одмах поједемо нешто одређено - али само ово, јер ништа друго неће утажити ту глад - вероватно сви знају. Такве се жеље обично појављују неочекивано и, као у бесу, често их је тешко испунити - јер код куће немамо оно што желимо да једемо. Није тако лоше ако су радње отворене - тада једноставно можете нешто купити.
Међутим, вреди знати да похлепа није увек иза таквих жеља за храном: тело често на тај начин захтева допуњавање недостајућих - и неопходних за правилан рад - састојака. Па, погледајмо такве жудње, посебно ако се релативно често понављају.
Жудња за млеком
Спремност да једете скуту, сендвич са сиром или чашу млека може указивати на то да због стреса који вас прати свакодневно, ваше тело захтева триптофан садржан у млечним производима, аминокиселину која је укључена у производњу серотонина - хормона срећа. Ове жудње такође могу сигнализирати недостатак калцијума, као и недостатак витамина А и витамина Д.
Жудња за слатким
Жеља да поједемо нешто слатко може се појавити у разним ситуацијама: и када нам је потребна додатна ињекција енергије (једноставни шећери садржани у слаткишима најбрже се пробављају и додају нам је одмах након конзумације) или када смо поспани - доза глукозе помаже у ублажавању настале енергије. напето стање јер повећава производњу ендорфина, што побољшава ваше расположење.
Ако имате неодољив нагон да једете чоколаду, вероватно вам недостаје магнезијума (какао је богат извор чоколаде у чоколади) или калијума.
Жудња за слатким може такође бити знак болести, од којих је најчешћи квасац (гљивице Цандида албицанс због којих је потребна дневна доза једноставних шећера) или инсулинске резистенције, која ако се не лечи, може довести до развоја дијабетеса.
Препоручени чланак:
Шта је холестерол? Проверите зашто вреди водити рачуна о правилном нивоу х ...Жудња за масном храном
Наметљива визија дела меса са масним сосом или колача са великим делом шлага може указивати на то да је телу потребна солидна доза енергије - свакодневно добија премало енергије, на пример због драстичне дијете или нередовних оброка.
Жеља да се поједе „нешто масно“ такође нам може дати до знања да му недостају масти потребне за асимилацију витамина растворљивих у масти (А, Д, Е и К).
Жудња за киселим укусом
Да ли сањате о киселом купусу, да ли се тешко контролишете око поморанџи или киселих краставаца? То није само стање трудница: такву жудњу деле и људи којима недостаје витамин Ц. Има га у киселој храни.
Вреди подлећи таквом хиру, јер витамин Ц утиче на рад имунолошког система, конкретно - на функционисање Т и Б имуних ћелија које се боре против патогених бактерија. У укисељеним производима, попут киселог купуса, постоје и корисне пробиотичке бактерије које позитивно делују на цревну флору и подржавају њихове имунолошке функције.
Жудња за сланим грицкалицама
У продавници инстинктивно бацате чипс у корпу, слините ли при погледу на слане штапиће, тврдоглаво посолите сва јела? Разлог може бити недостатак неких минерала, укључујући калцијум: људи чији је мени премало, на пример због дијете са мало калцијума, много чешће жуде за сланом храном - конзумација натријума, присутног у соли, периодично подиже ниво крви у крви калцијум.
Неки истраживачи такође сугеришу да је жудња за сланим грицкалицама карактеристична за недостатак калијума и гвожђа. Занимљиво је да то може бити и знак дехидрације. Али и да сигнализира болест - стална жудња за сланим грицкалицама може бити један од симптома аутоимуне Аддисонове болести, односно примарне инсуфицијенције надбубрежне жлезде (ако је праћена умором и мишићном слабошћу, морате што пре посетити ендокринолога).
Препоручени чланак:
3 биљке које ће вам брзо дати енергијуЖудња за месом
Апетит за њих може бити узрокован недостатком витамина Б (витамин Б12 се може наћи само у животињским производима), као и протеина или гвожђа.
Ако вам се стално једе месо, или чак морате да га једете, а овај осећај прати умор, проблеми са концентрацијом, мања физичка спремност, вреди истражити: можда имате анемију узроковану поремећајима апсорпције гвожђа.
У таквој ситуацији повећање дела меса у исхрани неће помоћи, обично је потребно допунити и повећати јеловник храном богатом витамином Ц која олакшава апсорпцију гвожђа.
Жудња за зачињеним јелима
Ако благо зачињена јела немају укус, а волите да их зачините изразитим зачинима - кари, чили, табаско сос - можда вам недостаје цинка и његових карактеристичних поремећаја укуса и мириса.
Окус за зачињену храну такође може сигнализирати проблеме са ниским крвним притиском (зачињени зачини могу га мало повисити и убрзати рад срца), као и на проблеме са метаболизмом (зачински зачини подржавају метаболизам јер убрзавају варење).
Жудња за „чудним“ укусима
Да ли бисте желели да једете нешто што је потпуно неприкладно за јело - нпр. Зидни гипс, кора дрвета, креда, папир? Ако нисте трудни, можда имате мањак минерала - попут калцијума, гвожђа или цинка - о чему вам тело говори на тако необичне начине. Вриједно је питати доктора за упутнице за тестове.
Препоручени чланак:
Како јести воће а да нам не нашкоди? Свако мора знати та правилаТекст је заснован на чланку Јоанне Анцзуре из месечника Здровие
Слушајте како се носити са превише јела или код којег стручњака да одете. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
---co-powoduje-niewiey-oddech-i-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
