Имам 14 година и често имам нападе тескобе, страха и туге. Они су повезани са образовањем - и даље се бојим да нећу моћи нешто да научим, бојим се да ћу написати погрешан средњошколски испит, матуру, да ће моји амбициозни травњаци у вези са правом пропасти и да у животу нећу ништа постићи. Често се разболим - немам имунитет, последње две године су ми биле изузетно тешке - очева болест и смрт, мењам школу. Не могу да се слажем са вршњацима - увек сам био у друштву старијем од најмање 3 године и осећам се усамљено током наставе у школи. Могу ли се некако борити?
Из онога што напишете изгледа да сте млада, али врло амбициозна особа. Нажалост, понекад се догоди да заједно са амбицијом и великим очекивањима једно према другом иду руку под руку неизвесност, незадовољство собом и страх од тога да ли ћу успети да скочим до тако високе лествице. Није лоше имати снове, планове и циљеве. Али погрешно је држати их се чврсто, ригидно и по сваку цену. У сталном страху и стрепњи. Нема радости у свакодневном животу и осталим догађајима у животу. А живот пружа многе могућности, отвара многе путеве и не морамо увек следити оне претходно означене. И на овим изборима нема ништа од дезертерства и пораза, али постоји само ... још једна, једнако добра одлука. Добро је учити, покушати да се поправите, али то не треба третирати као неопходну принуду. Тада је заправо врло лако доћи у лоше расположење, тугу, депресију. Захтеви - да, али највише од свега уживање у ономе што већ постоји и у добром. Када смо под стресом, када смо забринути, теже је асимилирати нове вештине и знања. И то није оно што мислите, зар не?
Чињеница је - много сте тога прошли у последње време, ваша снага је тешко оштећена. Што више треба да се усредсредите на више задовољства, лакоће, на забаву. Све се то може помирити међусобно - све је ствар организације и одржавања хармоније и пропорција.Нити можете видети своју будућност у смислу „све или ништа“, ако није „то је једино“, то значи да више нећу постићи ништа и да ме у животу не очекује ништа добро. То није истина. Понекад треба времена за постизање циљева, понекад је сложеније, понекад ... променимо мишљење пре циља. Дешава се. Али то не значи да је лоше или још горе, једноставно је другачије. Овај приступ - са жељама и напорима, али без превише напетости - смањиће стрес. Или би можда било добро да одете код психолога и пажљиво разговарате с њим о томе како се дугорочно носити са стресом? Пробајте.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
