Синдром празног гнезда - шта је то? Како се носити са тим?

Синдром празног гнезда је реакција родитеља на децу која напуштају породични дом. Жене то доживљавају посебно снажно - изненада испадајући из улоге мајке, престају да се осећају потребнима и нису у могућности да се нађу у новој стварности. Одлазак деце може, међутим, бити почетак новог поглавља у животу, шанса за „другу младост“. Како се носити са синдромом празног гнезда и реорганизовати свој живот?

Синдром празног гнезда дефинише се као емоционална криза коју родитељи доживе након што њихова одрасла деца напусте свој дом. Како млађи родитељи, преоптерећени образовним одговорностима, овај пут обично повезујемо са повратком жудње за слободом, третирамо га као прилику за спровођење планова који су одавно одложени. Али када одлазак деце постане чињеница, уместо олакшања јавља се осећај празнине и усамљености. Испоставило се да празнину нема чиме да се попуни, а веза са партнером, засад заснована углавном на заједничкој бризи о потомству, постепено попушта.

Како преживети кризу празног гнезда и искористити је као прилику за нови почетак?

Синдром празног гнезда: симптоми

Први месеци након што су се деца иселила су најтежа времена - кућа одједном постаје празна, смех и зујање разговора нестају. Родитељи, ненавикли на такву ситуацију, осећају се усамљено, напуштено, никоме непотребно. Одједном схвате да се цео њихов досадашњи живот вртио око дечјих ствари, па отуда тако обузима осећај бесмислености и безнађа.

Такво стање обично траје неколико месеци, али ако за то време не нађемо начин да побегнемо од негативних мисли, периодична чандра може да се претвори у дуготрајну депресију. Нарочито ако синдром празног гнезда прати пензија или пензија - тада, када избацимо из тренутног начина живота, можда имамо проблем са проналаском у новој стварности. У екстремним случајевима ментално слаби људи утеху почињу да траже у алкохолу или лековима.

Синдром празног гнезда код жена

Синдром празног гнезда највише погађа мајке - повезан је са снажним уверењем да је материнство главна улога и задатак жене. Маме које се не могу носити са усамљеношћу могу развити „токсичне“ карактерне особине - тада постају посесивне и љубоморне на своју децу. Стално се мешају у њихов живот, желе да утичу на сваку њихову одлуку, манипулишу њима, прекидају везе. Они тврде да то раде за своје добро, али заправо желе да поврате контролу над њима.

Такво понашање, уместо да ојача породичне везе, временом га може потпуно покварити, па чак и довести до његовог потпуног прекида.

Синдром празног гнезда - како превазићи кризу?

Са синдромом празног гнезда, периодична апатија и депресивно расположење су неизбежни. Уместо да се по сваку цену браните од њих, боље је не журити и потрошити неколико недеља привикавајући се на нову ситуацију. Да бисте издржали првих неколико недеља раздвајања, своју децу можете чешће виђати или их редовно звати ако живе далеко. Такође може бити олакшање упознати пријатеља или рођака и искрено разговарати о својим осећањима.

Али онда се морате сабрати и преиспитати свој живот. Пошто је постигнут наш најважнији циљ - васпитање деце, морамо да дефинишемо нове који ће нам дати енергију за деловање. Треба схватити да је одлазак најмилијих само крај одређене фазе, након које ће се можда отворити потпуно ново поглавље у нашем животу.

Синдром празног гнезда - нова идеја за живот

Синдром празног гнезда узрокован је одвајањем од деце, али његов директни узрок је превише слободног времена и с тим повезане анксиозност и склоност ка „црним мислима“. Родитељи који су имали посао, хобије или друштвени живот пре него што су им се деца иселила, обично боље подносе овај тежак период. Другачије је за људе чији се живот током 20 година фокусирао готово искључиво на родитељство - без познанстава и занимљивих страсти тешко им је попунити празнину која је остала након одласка њихових најмилијих.

Шта радити са својим животом кад смо сами и мислимо да нам се неће догодити ништа занимљиво? Најбоље је започети са методом малих корака: прво промените нешто у свом непосредном окружењу, нпр. Извршите реновирање. Бојање зидова у нову боју, куповина новог намештаја или реновирање купатила добар је начин да побољшате своје расположење и мотивишете се на деловање. Тада вреди наћи посао или страст, чије ће побољшање постати наш циљ. Постоји много могућности, на пример:

• рад у башти или на парцели;
• бављење спортом, нпр. нордијским ходањем, бициклизмом, пливањем;
• пријављивање за физичке активности: јога, плес, гимнастика;
• путовања - не само у далеке земље, већ и посете оближњим градовима, парковима, споменицима, музејима;
• кување;
• учешће на курсу сликања, цртања и грнчарије;
• усвајање кућног љубимца.

Синдром празног гнезда - подршка вољених

Да би се брзо бавили синдромом празног гнезда, поред развијања интереса, вреди обновити и социјалне контакте. Можда постоје и људи од бивших пријатеља чија су се деца недавно иселила и могли бисте слободно време проводити? Слична искуства и старост могу вас зближити.

Такође би требало да се сетите подршке коју ваш партнер може пружити. Одлазак деце је тежак тренутак, али и прилика да се сетите како вам је било добро када сте били само вас двоје. Чешће дружење времена, филмови, шетње, дељење страсти могу вам обновити везу и приближити вас једни другима. Ако добро искористите ово време, можете заједно доживети своју другу младост и поново доживети живот у свој својој пуноћи.