Лечим хипотироидизам већ 4 године, тренутно узимам дозу Еутирок-а 88, последњи ТСХ тест је 0,7. Од јуна прошле године под надзором сам дијететичара који ми је поставио дијету без глутена и лактозе. У почетку је дијета била састављена од 3 оброка, јер сам пре тога јео један или два, тако да су ми ионако била три оброка. Дијета је садржавала пуно поврћа, протеина у облику јаја и меса и мање угљених хидрата. Када сам започео дијету, имао сам 75 кг и висок 169 цм. Ову дијету сам користио до марта ове године, тежина ми је пала за 2 кг и за 7 цм у обиму. У марту је дијететичар променио моју исхрану на 4 оброка, која се састојала од протеина, поврћа, воћа и угљених хидрата, али је искључила компоненте житарица (крупица, пиринач и било које брашно). Вежбам од почетка априла, возим бицикл по 1,5 сата сваког дана или вежбам на елиптичном тренажеру 35 минута, а тежина и даље стоји и кругови су ми престали да падају. Да ли би ишта осим хипотиреозе могло да изазове проблеме са губитком килограма?
Разлога за то може бити много. Ово може бити премало калорија у вашој исхрани која не испуњава захтеве ваше физичке активности. Ово може бити неадекватан напор за сагоревање масти, можда инсулинска резистенција и недостатак угљених хидрата у исхрани. Нажалост, масти сагоревају у ватри угљених хидрата и без њих сагоревате сопствене мишиће током интензивног вежбања. Коначно, узрок ваших невоља може бити премало оброка и чињеница да, на пример, не једете после вежбања или поједете последњи оброк прерано, нпр. Око 18:00, а легнете у 23:00. Сваки стрес може зауставити губитак килограма. У овом тренутку вреди урадити крвне тестове - крвну слику, одредити ниво витамина Д у телу, јер то можда неће бити довољно, а затим поново анализирати исхрану и поставити нови програм за вас. Нисам уверен у упутност искључивања глутена из дијете ако немате оправдање за испитивање антитела или генетско тестирање. Вреди урадити тест на интолеранцију на храну и изузети из ваше исхране неко време производе који нису погодни за вас. Тада се скала може „померити“.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
