Одлажете ли одмор што је више могуће бојећи се да се по повратку на посао не надоплати заостала дуговања, а када коначно кренете на то, потрошите ли га на обнову стана или бригу о нерешеним стварима? Не вреди. Погледајте зашто.
Фотографије објављене на Инстаграму и Фејсбуку показују да смо сви на одмору у јулу и августу. Међутим, статистика то не потврђује - студија Монитор тржишта рада, коју редовно спроводи агенција Рандстад, показује да је у 2017. години чак 54% Пољаци нису искористили цело одсуство - у просеку је сваком запосленом остало 10 дана, што је скоро половина износа који им је на располагању.
У међувремену, недостатак времена за стварно ресетовање повезан је с већим ризиком од здравствених проблема - Фрамингхам Хеарт Студи (ФХС), који покрива запослене током скоро 20 година, показао је да су мушкарци који не одлазе са одмора за 30 одсто. изложенији срчаном удару, а у случају жена ризик је још већи и износи чак 50 посто.
Жене које су узимале одмор на сваких шест година или мање имале су готово осам пута веће шансе да имају коронарну болест срца од жена које су одмарале најмање два пута годишње, коментарише Елаине Еакер, коаутор студије и председник приватне истраживачке компаније Еакер Епидемиологи Ентерприсес.
Чак и ако немате проблема са срцем, недеља - или још боље две недеље - одмора помоћи ће вам не само да се опустите, већ и да боље спавате и да се боље носите са својим проблемима.
То су доказала истраживања која су спровели истраживачи компаније Алертнесс Солутионс, научне консултантске компаније, заједно са НАСА-иним пилотима. Марк Росекинд, председник и главни научник Алертнесс Солутионс-а, затражио је од групе од 15 пилота који су летјели са западне обале САД-а на Нови Зеланд на недељу до 12-дневни одмор да носе сат који надгледа количину и квалитет сна на зглобовима три дана пре путовања, док празника и три дана по повратку.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Препоручени чланак:
Одмор у планинама је за астматичаре, реуматичаре и људе са АД. Како потрошити урло ...Испитаници су водили и дневнике спавања, као и пре, током и после одмора били су подвргнути тзв тестови будности који одређују њихово време одзива. Како се испоставило? После два или три дана одмора, испитаници су у просеку спавали сат времена више, пробудили се освежени, а тестови су показали да се у неким случајевима њихово време реакције повећало за чак 80%.
Ефекти одмора трајали су дуго након повратка кући: време реакције сваког испитаника повећало се у просеку за 30-40%.
Па шта празници дају? Истраживања показују да одвраћање од свакодневног живота помаже у продужавању сна, што заузврат значи бољу регенерацију тела и побољшање мисаоних процеса, укључујући побољшану концентрацију. Чврст одмор такође помаже повећању каснијих перформанси на послу (то је пак доказано студијама спроведеним у
2006. Цхарлотте Фритз са Државног универзитета Портланд (резултати објављени у Јоурнал оф Апплиед Псицхологи).
Веома важан аспект одмора је и све већа отпорност на стрес. Истраживачи су открили да су одмори важни и за ментално здравље и благостање - посебно они који трају дуже од 14 дана.
Успешан одмор такође јача породичне везе. Дугорочно гледано, одмор - под условом да се редовно узима - може нам продужити живот, смањујући ризик од коронарне болести и срчаног удара.
Како је у изјави за Нев Иорк Тимес сажео Схерри Аматенстеин, терапеут из Нев Иорка и аутор широко читаних књига, укључујући и најпродаванију књигу "Како то осећате? Истинита признања са обе стране терапијског кауча": - Одмор је неопходан за ресетовање и памћење та каријера није најважнија. На крају крајева, постоји и живот ван посла.
Препоручени чланак:
Алергијски одмор. Како их планирати? Отказујемо одмор! Коронапорадник „Биће добро“, Адам ФедерНашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.
Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.
Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.
